寶寶長得很快，裡面的空間越來越擠了！
這週寶寶有什麼變化？
- 骨頭逐漸變硬，但顱骨仍保持柔軟、尚未癒合，讓生產更順利。
- 肌肉量快速增加；胎動感覺更有力、更明確。
- 大腦長得很快；頭圍隨著腦容量增加而變大。
- 呼吸動作的練習已經很規律；你可能常常感覺到寶寶打嗝。
- 皮下白色脂肪組織增加；出生後這些脂肪會維持體溫。
本週給媽媽的建議
- 長大的子宮壓迫你的橫膈膜；覺得喘不過氣是完全正常的。
- 少量多餐會對你有幫助；你的胃容量可能變小了。
- 乳房可能會分泌初乳（最初的乳汁）；這完全是自然的，代表你的身體正在為哺乳做準備。
- 寫下你的生產計畫並和醫師分享會很好。
- 持續做骨盆底肌運動（凱格爾運動）會很棒；它在生產時和產後都能帶來很大的好處。
今日小提醒： C 型孕婦枕可能會成為你提升睡眠品質的好幫手。這種枕頭能同時支撐肚子和腰部，幫助你找到舒服的姿勢。
本內容僅供參考，不能取代醫療建議。身長和體重為平均值，每個寶寶都有自己的成長步調。
