REM 睡眠開始了：沒錯，寶寶可能正在做夢！
這週寶寶有什麼變化？
- 寶寶清楚認得你和另一半的聲音；聽到熟悉的聲音時會以平靜下來的動作回應。
- 你的心跳和消化的聲音就像持續不斷的背景音樂。
- 鼻孔開始打開，已經在練習呼吸（吸入羊水）。
- 皮下脂肪累積增加；皺皺的皮膚逐漸飽滿，並帶有粉紅色。
- 腎上腺開始分泌皮質醇；這種荷爾蒙會加速肺部成熟。
本週給媽媽的建議
- 胃灼熱可能加重；飯後保持直立至少 2 小時會讓你舒服一些。
- 睡前最好避免吃太油膩和辛辣的食物；注意睡眠衛生很重要。
- 你可能會有痔瘡的問題；高纖飲食和多喝水有保護作用。
- 你可以開始列寶寶用品的購物清單；以必需品（嬰兒床、汽車安全座椅、衣服）為優先。
- 定期量血壓很重要；了解子癇前症的徵兆（頭痛、視力改變、水腫）最安全。
今日小提醒： 在枕頭上滴一滴天然薰衣草精油，可能幫助你更容易入睡。睡前洗個溫水澡和做深呼吸練習，也能提升休息的品質。
本內容僅供參考，不能取代醫療建議。身長和體重為平均值，每個寶寶都有自己的成長步調。
