心跳已經變得有規律又穩定了！
這週寶寶有什麼變化？
- 臉部特徵更加清楚；鼻子、下巴和上唇開始形成。
- 肝臟開始製造血液，腎臟也正在成形。
- 心臟每分鐘跳動約 100-160 次，並開始分成四個腔室。
- 內耳結構開始發育；平衡器官的基礎正在建立。
- 腸道系統和呼吸系統的雛形正在快速分化。
本週給媽媽的建議
- 這可能是噁心和對氣味敏感最強烈的階段；通常到第 12-14 週會緩解。如果完全喝不下水、體重下降或尿量明顯減少，請告訴你的醫師。
- 最好避開酸性和油膩的食物；兩餐之間選擇清淡、富含蛋白質的點心。
- 注意口腔衛生很重要；懷孕荷爾蒙可能讓牙齦變得更敏感。
- 每天盡量喝 2-3 公升的水；脫水可能讓噁心更嚴重。
- 情緒比較敏感是完全正常的；荷爾蒙變化可能會影響你的心情。
今日小提醒： 試著把鐵劑和富含維生素 C 的食物（柳橙、紅椒）一起吃，以提高吸收率。茶和咖啡最好在吃鐵劑至少 2 小時後再喝，因為單寧會大幅降低鐵的吸收。
本內容僅供參考，不能取代醫療建議。身長和體重為平均值，每個寶寶都有自己的成長步調。
