心跳已经变得有规律又稳定了！
这周宝宝有什么变化？
- 脸部特征更加清楚；鼻子、下巴和上唇开始形成。
- 肝脏开始制造血液，肾脏也正在成形。
- 心脏每分钟跳动约 100-160 次，并开始分成四个腔室。
- 内耳结构开始发育；平衡器官的基础正在建立。
- 肠道系统和呼吸系统的雏形正在快速分化。
本周给妈妈的建议
- 这可能是恶心和对气味敏感最强烈的阶段；通常到第 12-14 周会缓解。如果完全喝不下水、体重下降或尿量明显减少，请告诉你的医师。
- 最好避开酸性和油腻的食物；两餐之间选择清淡、富含蛋白质的点心。
- 注意口腔卫生很重要；怀孕荷尔蒙可能让牙龈变得更敏感。
- 每天尽量喝 2-3 公升的水；脱水可能让恶心更严重。
- 情绪比较敏感是完全正常的；荷尔蒙变化可能会影响你的心情。
今日小提醒： 试着把铁剂和富含维生素 C 的食物（柳橙、红椒）一起吃，以提高吸收率。茶和咖啡最好在吃铁剂至少 2 小时后再喝，因为单宁会大幅降低铁的吸收。
本内容仅供参考，不能取代医疗建议。身长和体重为平均值，每个宝宝都有自己的成长步调。
