宝宝长得很快，里面的空间越来越挤了！
这周宝宝有什么变化？
- 骨头逐渐变硬，但颅骨仍保持柔软、尚未愈合，让生产更顺利。
- 肌肉量快速增加；胎动感觉更有力、更明确。
- 大脑长得很快；头围随着脑容量增加而变大。
- 呼吸动作的练习已经很规律；你可能常常感觉到宝宝打嗝。
- 皮下白色脂肪组织增加；出生后这些脂肪会维持体温。
本周给妈妈的建议
- 长大的子宫压迫你的横膈膜；觉得喘不过气是完全正常的。
- 少量多餐会对你有帮助；你的胃容量可能变小了。
- 乳房可能会分泌初乳（最初的乳汁）；这完全是自然的，代表你的身体正在为哺乳做准备。
- 写下你的生产计划并和医师分享会很好。
- 持续做骨盆底肌运动（凯格尔运动）会很棒；它在生产时和产后都能带来很大的好处。
今日小提醒： C 型孕妇枕可能会成为你提升睡眠品质的好帮手。这种枕头能同时支撑肚子和腰部，帮助你找到舒服的姿势。
本内容仅供参考，不能取代医疗建议。身长和体重为平均值，每个宝宝都有自己的成长步调。
