REM 睡眠开始了：没错，宝宝可能正在做梦！
这周宝宝有什么变化？
- 宝宝清楚认得你和另一半的声音；听到熟悉的声音时会以平静下来的动作回应。
- 你的心跳和消化的声音就像持续不断的背景音乐。
- 鼻孔开始打开，已经在练习呼吸（吸入羊水）。
- 皮下脂肪累积增加；皱皱的皮肤逐渐饱满，并带有粉红色。
- 肾上腺开始分泌皮质醇；这种荷尔蒙会加速肺部成熟。
本周给妈妈的建议
- 胃灼热可能加重；饭后保持直立至少 2 小时会让你舒服一些。
- 睡前最好避免吃太油腻和辛辣的食物；注意睡眠卫生很重要。
- 你可能会有痔疮的问题；高纤饮食和多喝水有保护作用。
- 你可以开始列宝宝用品的购物清单；以必需品（婴儿床、汽车安全座椅、衣服）为优先。
- 定期量血压很重要；了解子痫前症的征兆（头痛、视力改变、水肿）最安全。
今日小提醒： 在枕头上滴一滴天然薰衣草精油，可能帮助你更容易入睡。睡前洗个温水澡和做深呼吸练习，也能提升休息的品质。
本内容仅供参考，不能取代医疗建议。身长和体重为平均值，每个宝宝都有自己的成长步调。
