بدأ نوم حركة العين السريعة (REM)، نعم، قد يكون طفلكِ يحلم!
ماذا يحدث لطفلكِ هذا الأسبوع؟
- يميّز الطفل بوضوح صوتكِ وصوت زوجكِ؛ ويستجيب للأصوات المألوفة بحركات هادئة.
- نبضات قلبكِ وأصوات هضمكِ ترافقه كموسيقى خلفية دائمة.
- بدأت فتحتا الأنف بالانفتاح ويتدرّب الطفل على التنفس (بالسائل الأمنيوسي).
- يتزايد تراكم الدهون تحت الجلد؛ ويمتلئ الجلد المجعّد ويصبح ورديًا.
- بدأت الغدد الكظرية بإنتاج الكورتيزول؛ وهذا الهرمون يسرّع نضج الرئتين.
نصائح الأسبوع للأم
- قد تزداد حرقة المعدة؛ البقاء في وضعية منتصبة لمدة ساعتين على الأقل بعد الوجبات يساعدكِ على الشعور بتحسّن.
- من الجيد تجنّب الأطعمة الثقيلة والحارة قبل النوم؛ والاهتمام بعادات النوم الصحية مهم.
- قد تعانين من البواسير؛ والنظام الغذائي الغني بالألياف مع شرب الكثير من الماء قد يقيكِ منها.
- يمكنكِ البدء بإعداد قائمة مشتريات الطفل؛ وابدئي بالأساسيات (السرير، ومقعد السيارة، والملابس).
- قياس ضغط الدم بانتظام مهم؛ ومعرفة علامات تسمّم الحمل (الصداع، وتغيّرات الرؤية، والتورّم) هي الأكثر أمانًا.
نصيحة اليوم: قطرة من زيت اللافندر الطبيعي على وسادتكِ قد تساعدكِ على النوم بسهولة أكبر. كما أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم وتمارين التنفس العميق تساعد على تحسين جودة نومكِ.
هذا المحتوى للمعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. قيم الطول والوزن متوسطات، وكل طفل ينمو بإيقاعه الخاص.
