جسمكِ يمهّد الطريق للحمل. لم يحدث الإخصاب بعد، فهذا الأسبوع يمثّل بداية آخر دورة شهرية لكِ.
ماذا يحدث لطفلكِ هذا الأسبوع؟
- لم يحدث الإخصاب بعد؛ تُحسب أسابيع الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.
- بطانة رحمكِ تتجدّد، والجريبات في مبيضيكِ تنضج.
- يبدأ نحو 15-20 جريبًا بالنمو في المبيضين، لكن جريبًا واحدًا فقط يصبح هو المسيطر.
- يبدأ مستوى الإستروجين بالارتفاع، فتزداد سماكة بطانة الرحم (بطانة الرحم الداخلية).
- بمساعدة هرمونَي البروجسترون وFSH، يهيّئ جسمكِ كل شيء للحمل.
نصائح الأسبوع للأم
- سيكون رائعًا أن تبدئي بمكمّل حمض الفوليك؛ فتناول الجرعة التي يوصي بها طبيبكِ يساعد على دعم نمو الجهاز العصبي لطفلكِ.
- إن كنتِ تتناولين الكحول أو تدخّنين، فالتوقف الآن من أثمن الخطوات لكِ ولطفلكِ.
- يمكنكِ الانتقال إلى نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية؛ والتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والزنك فكرة ممتازة.
- سيفيدكِ كثيرًا اعتماد روتين نوم منتظم؛ احرصي على النوم 7-8 ساعات كل ليلة من أجل التوازن الهرموني.
- لتخفيف التوتر، خصّصي وقتًا لأنشطة مريحة مثل التأمل أو اليوغا الخفيفة أو المشي في الطبيعة.
نصيحة اليوم: البدء المبكر بحمض الفوليك يدعم نمو الجهاز العصبي لطفلكِ، وقد يقلّل خطر عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة بنسبة تصل إلى 70%. يُنصح بالبدء بهذا المكمّل منذ اللحظة التي تخطّطين فيها للحمل.
هذا المحتوى للمعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. قيم الطول والوزن متوسطات، وكل طفل ينمو بإيقاعه الخاص.
