جهاز المناعة أثناء الحمل

أثناء الحمل يضعف جهاز المناعة بشكل طبيعي إلى حدّ ما، وهذا تكيّف ذكي جدًا وضروري لمنع جسمكِ من رفض الطفل. لكنه قد يجعلكِ أكثر عرضة لبعض العدوى، لذا من الجيد أن تعتني بنفسكِ عناية إضافية قليلًا.

لدعم مناعتكِ، قد يفيد إدخال أطعمة تحتوي على فيتامين C (الحمضيات، الكيوي، الفلفل)، وفيتامين D (أشعة الشمس، البيض، السمك)، والزنك (اللحوم الحمراء، بذور اليقطين)، والبروبيوتيك (الزبادي، الكفير). والحديث مع طبيبكِ عن مكمّلات فيتامين D خطوة جيدة.

بالنسبة إلى جدول التطعيمات: يمكن أخذ لقاح الإنفلونزا بأمان في أي وقت من الحمل. ويُنصح بلقاح السعال الديكي (Tdap) بين الأسبوعين 27 و36، وبهذا يكون طفلكِ محميًا عند الولادة بالأجسام المضادة المنتقلة من الأم. ويُعدّ لقاح كوفيد-19 آمنًا أيضًا أثناء الحمل.

للوقاية من العدوى، قد يفيد غسل اليدين كثيرًا، وتجنّب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والحذر مع اللحوم النيئة والمنتجات غير المبسترة. وترك تنظيف صندوق فضلات القطط لشخص آخر احتياط حكيم بسبب خطر داء المقوّسات. وإن شعرتِ بحمّى أو أعراض عدوى، فالتواصل مع طبيبكِ هو النهج الأكثر أمانًا.