O sistema imunológico na gravidez

Na gravidez, o sistema imunológico fica naturalmente um pouco menos ativo: é uma adaptação muito inteligente, necessária para que o corpo não rejeite o bebê. Por outro lado, isso pode deixar você mais vulnerável a algumas infecções, então vale a pena se cuidar um pouco mais.

Para apoiar a imunidade, incluir alimentos com vitamina C (frutas cítricas, kiwi, pimentão), vitamina D (sol, ovos, peixe), zinco (carne vermelha, sementes de abóbora) e probióticos (iogurte, kefir) pode ajudar. Conversar com o seu médico sobre suplementação de vitamina D é um bom passo.

Sobre o calendário de vacinas: a vacina da gripe pode ser tomada com segurança em qualquer fase da gravidez. A vacina contra a coqueluche (dTpa) é recomendada entre as semanas 27 e 36; assim, o bebê já nasce protegido pelos anticorpos passados pela mãe. A vacina contra a COVID-19 também é considerada segura na gravidez.

Para se proteger de infecções, lavar as mãos com frequência, evitar lugares cheios quando possível e ter cuidado com carne crua e produtos não pasteurizados pode ajudar. Deixar a limpeza da caixa de areia do gato para outra pessoa é uma precaução sensata por causa do risco de toxoplasmose. Se você tiver febre ou sintomas de infecção, entrar em contato com o seu médico é o caminho mais seguro.