Il sistema immunitario in gravidanza

In gravidanza il sistema immunitario si abbassa un po' in modo naturale: è un adattamento molto intelligente che serve a evitare che il corpo rifiuti il bambino. Questo però può renderti più vulnerabile ad alcune infezioni, quindi prenderti un po' più cura di te è una buona idea.

Per sostenere le difese può essere utile includere alimenti con vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni), vitamina D (sole, uova, pesce), zinco (carne rossa, semi di zucca) e probiotici (yogurt, kefir). Parlare con il medico di un integratore di vitamina D è un buon passo.

Sul calendario delle vaccinazioni: il vaccino antinfluenzale si può fare in sicurezza in qualsiasi momento della gravidanza. Il vaccino contro la pertosse (dTpa) è raccomandato tra la 27ª e la 36ª settimana: così il bambino è protetto alla nascita dagli anticorpi trasmessi dalla mamma. Anche il vaccino anti COVID-19 è considerato sicuro in gravidanza.

Per proteggerti dalle infezioni può aiutare lavarti spesso le mani, evitare quando possibile i luoghi affollati e fare attenzione alla carne cruda e ai prodotti non pastorizzati. Lasciare a qualcun altro la pulizia della lettiera del gatto è una precauzione sensata per il rischio di toxoplasmosi. Se hai febbre o sintomi di infezione, contattare il medico è la scelta più sicura.