Che cos'è l'ovulazione e quando avviene?
L'ovulazione è il momento in cui l'ovaio rilascia un ovulo maturo. La durata del ciclo varia da persona a persona, ma il periodo dopo l'ovulazione, chiamato fase luteale, è abbastanza stabile: da 12 a 16 giorni nella maggior parte dei casi. Per questo l'ovulazione si stima contando all'indietro dalle prossime mestruazioni, e non in avanti dalle ultime.
Esempio: con un ciclo di 30 giorni e mestruazioni iniziate il 1° marzo, le prossime sono previste intorno al 31 marzo. Contando 14 giorni all'indietro, l'ovulazione cade intorno al 17 marzo e la tua finestra fertile va dal 12 al 17 marzo.
I segni dell'ovulazione
- Muco cervicale: aumenta e diventa trasparente ed elastico, come l'albume crudo.
- Temperatura basale: la tua temperatura al risveglio sale di circa 0,2-0,5 °C dopo l'ovulazione e resta alta fino alle mestruazioni.
- Test dell'LH: i test di ovulazione rilevano il picco di LH. L'ovulazione avviene di solito 12-36 ore dopo il primo test positivo.
- Lieve dolore pelvico: alcune persone avvertono una breve fitta da un lato durante l'ovulazione.
Osservare questi segni insieme conferma la stima del calendario. Per questo HeyMom offre il monitoraggio dei test di ovulazione e il grafico della temperatura basale.
Domande frequenti
Come calcolo il giorno dell'ovulazione?
L'ovulazione avviene di solito circa 14 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni successive. In un ciclo di 28 giorni è il giorno 14, contando il primo giorno delle mestruazioni come giorno 1. In un ciclo di 32 giorni si sposta intorno al giorno 18. Il calcolatore applica questa regola alla durata del tuo ciclo.
Qual è la mia finestra fertile?
Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel corpo, mentre l'ovulo vive circa 12-24 ore. La tua finestra fertile comprende i 5 giorni prima dell'ovulazione più il giorno dell'ovulazione. Le probabilità sono più alte nei 2 giorni prima dell'ovulazione e il giorno stesso.
Posso prevedere l'ovulazione con un ciclo irregolare?
Le stime basate sul calendario funzionano meglio con cicli regolari. Se la durata del tuo ciclo cambia di più di qualche giorno, la stima diventa meno affidabile. I test di ovulazione, la temperatura basale e l'osservazione del muco cervicale danno segnali più chiari.
Quando devo fare un test di gravidanza?
I test di gravidanza casalinghi sono più affidabili dal giorno in cui dovrebbero arrivare le mestruazioni, circa 14 giorni dopo l'ovulazione. Se lo fai prima, può dare un falso negativo perché il livello dell'ormone può essere ancora troppo basso.
Posso usarlo come metodo contraccettivo?
No. Le stime basate sul calendario sono solo previsioni. L'ovulazione può spostarsi di diversi giorni per stress, malattia o viaggi. Parla con il tuo medico di un metodo contraccettivo affidabile.
