Was ist der Eisprung und wann findet er statt?
Beim Eisprung gibt der Eierstock eine reife Eizelle frei. Die Zykluslänge ist von Person zu Person verschieden, aber die Zeit nach dem Eisprung, die Lutealphase, ist bei den meisten mit 12 bis 16 Tagen ziemlich konstant. Deshalb wird der Eisprung von der nächsten Periode aus zurückgerechnet und nicht von der letzten aus vorwärts.
Beispiel: Bei einem 30-Tage-Zyklus und einer Periode, die am 1. März begonnen hat, ist die nächste Periode um den 31. März fällig. 14 Tage zurückgezählt liegt der Eisprung um den 17. März und deine fruchtbaren Tage vom 12. bis 17. März.
Anzeichen für den Eisprung
- Zervixschleim: Er wird mehr, klar und spinnbar, ähnlich wie rohes Eiweiß.
- Basaltemperatur: Deine Aufwachtemperatur steigt nach dem Eisprung um etwa 0,2 bis 0,5 °C und bleibt bis zur Periode erhöht.
- LH-Tests: Ovulationstests erkennen den LH-Anstieg. Der Eisprung erfolgt meist 12 bis 36 Stunden nach dem ersten positiven Test.
- Leichte Unterleibsschmerzen: Manche spüren beim Eisprung ein kurzes, einseitiges Ziehen.
Wenn du diese Anzeichen zusammen beobachtest, bestätigst du die Kalenderschätzung. Dafür gibt es in HeyMom den Ovulationstest-Tracker und die Basaltemperaturkurve.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meinen Eisprung?
Der Eisprung findet meist etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode statt. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das Tag 14, wenn du den ersten Tag deiner Periode als Tag 1 zählst. Bei einem 32-Tage-Zyklus verschiebt er sich auf etwa Tag 18. Der Rechner wendet diese Regel mit deiner Zykluslänge an.
Was sind meine fruchtbaren Tage?
Spermien können bis zu 5 Tage im Körper überleben, eine Eizelle lebt etwa 12 bis 24 Stunden. Deine fruchtbaren Tage sind die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Tag des Eisprungs. Am höchsten sind die Chancen in den 2 Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst.
Kann ich den Eisprung bei unregelmäßiger Periode vorhersagen?
Kalenderschätzungen funktionieren am besten bei regelmäßigem Zyklus. Wenn deine Zykluslänge um mehr als ein paar Tage schwankt, wird die Schätzung ungenauer. Ovulationstests, Basaltemperatur und die Beobachtung des Zervixschleims geben klarere Hinweise.
Wann sollte ich einen Schwangerschaftstest machen?
Schwangerschaftstests für zu Hause sind ab dem Tag am zuverlässigsten, an dem deine Periode fällig ist, also etwa 14 Tage nach dem Eisprung. Ein früherer Test kann falsch negativ sein, weil der Hormonspiegel noch zu niedrig sein kann.
Kann ich den Rechner zur Verhütung nutzen?
Nein. Kalenderschätzungen sind nur Vorhersagen. Der Eisprung kann sich durch Stress, Krankheit oder Reisen um mehrere Tage verschieben. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über eine zuverlässige Verhütungsmethode.
