¿Qué es la ovulación y cuándo ocurre?
La ovulación es el momento en que el ovario libera un óvulo maduro. La duración del ciclo varía de una persona a otra, pero el tiempo que va de la ovulación a la regla, llamado fase lútea, es bastante estable: de 12 a 16 días en la mayoría. Por eso la ovulación se calcula contando hacia atrás desde la próxima regla y no hacia delante desde la última.
Ejemplo: con un ciclo de 30 días y una regla que empezó el 1 de marzo, la próxima regla llegaría hacia el 31 de marzo. Si cuentas 14 días hacia atrás, la ovulación sería alrededor del 17 de marzo y tu ventana fértil iría del 12 al 18 de marzo.
Señales de ovulación
- Flujo cervical: aumenta y se vuelve transparente y elástico, como la clara de huevo cruda.
- Temperatura basal: tu temperatura al despertar sube unos 0,2 a 0,5 °C después de la ovulación y se mantiene alta hasta la regla.
- Test de LH: los test de ovulación detectan el pico de LH. La ovulación suele producirse entre 12 y 36 horas después del primer test positivo.
- Dolor pélvico leve: algunas personas notan un breve pinchazo en un lado al ovular.
Observar estas señales a la vez confirma la estimación del calendario. Para eso están el seguimiento de test de ovulación y la gráfica de temperatura basal de HeyMom.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi día de ovulación?
La ovulación suele producirse unos 14 días antes de que empiece la siguiente regla. En un ciclo de 28 días es el día 14, contando el primer día de la regla como día 1. En un ciclo de 32 días se desplaza a alrededor del día 18. La calculadora aplica esta regla con la duración de tu ciclo.
¿Cuál es mi ventana fértil?
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo, mientras que el óvulo vive unas 12 a 24 horas. Tu ventana fértil son los 5 días previos a la ovulación más el propio día de la ovulación. Las probabilidades son mayores los 2 días anteriores a la ovulación y ese mismo día.
¿Puedo calcular la ovulación si tengo reglas irregulares?
Las estimaciones por calendario funcionan mejor con ciclos regulares. Si la duración de tu ciclo cambia más de unos pocos días, la estimación es menos fiable. Los test de ovulación, la temperatura basal y la observación del flujo cervical dan señales más claras.
¿Cuándo me hago una prueba de embarazo?
Las pruebas de embarazo caseras son más fiables a partir del día en que te debería bajar la regla, unos 14 días después de la ovulación. Si la haces antes, puede salir un falso negativo porque el nivel de la hormona aún puede ser demasiado bajo.
¿Sirve como método anticonceptivo?
No. Las estimaciones por calendario son solo predicciones. La ovulación puede adelantarse o retrasarse varios días por estrés, enfermedad o viajes. Habla con tu médico sobre un método anticonceptivo fiable.
