Tu cuerpo está preparando el terreno para el embarazo. La fecundación todavía no ocurrió: esta semana marca el inicio de tu última menstruación.
¿Qué le pasa a tu bebé esta semana?
- La fecundación todavía no ocurrió; las semanas de embarazo se cuentan desde el primer día de tu última menstruación.
- El revestimiento de tu útero se renueva y en los ovarios maduran los folículos.
- Unos 15-20 folículos empiezan a desarrollarse en los ovarios, pero solo uno se volverá dominante.
- Los niveles de estrógeno empiezan a subir y hacen que el revestimiento uterino (endometrio) se engrose.
- A través de la progesterona y la FSH, tu cuerpo prepara todo para el embarazo.
Consejos para mamá esta semana
- Empezar con un suplemento de ácido fólico sería maravilloso; la dosis que te recomiende tu médica ayuda a sostener el desarrollo del sistema nervioso de tu bebé.
- Si consumes alcohol o cigarrillo, dejarlo ahora es uno de los pasos más valiosos para ti y para tu bebé.
- Puedes pasar a una alimentación equilibrada y rica en nutrientes; enfocarte en alimentos con hierro, calcio y zinc es una gran idea.
- Armar una rutina de sueño regular te hará muy bien; apunta a 7-8 horas cada noche para tu equilibrio hormonal.
- Para bajar el estrés, reserva tiempo para actividades que te relajen: meditación, yoga suave o caminatas en la naturaleza.
Consejo del día: Empezar temprano con el ácido fólico sostiene el desarrollo del sistema nervioso y puede reducir hasta un 70 % el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida. Se recomienda comenzar con este suplemento desde el momento en que planeas el embarazo.
Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico. La talla y el peso son promedios; cada bebé crece a su propio ritmo.
