Lista antes del embarazo

Análisis de sangre, vacunas, ácido fólico y la revisión de tu pareja; marca los pasos para prepararte para un embarazo saludable.

Pasos para preparar un embarazo sano. Márcalos a medida que avances.

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Médico y análisis

Revisión ginecológicaExploración, citología y consulta preconcepcional
Análisis de sangreHemograma, TSH, vitamina D, B12, ferritina, grupo sanguíneo
Cribado genéticoTest de portadores si hay consanguinidad o antecedentes familiares

Estilo de vida

Empieza el ácido fólico400 mcg al día, al menos 1 mes antes del embarazo
Reduce la cafeínaMenos de 200 mg al día, unas 2 tazas de café
Peso saludableEl exceso o la falta de peso pueden afectar a la ovulación
Movimiento regular150 minutos de ejercicio moderado a la semana

Para tu pareja

Revisión de tu parejaSi no hay embarazo en 1 año, el primer paso es un seminograma

Seguimiento

Registra tu ciclo2-3 ciclos registrados aclaran tus días fértiles

Esta lista es información general. Pide a tu médico un plan hecho para ti.

SEGURIDAD

Consentimiento expreso

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