Checkliste vor der Schwangerschaft

Bluttests, Impfungen, Folsäure und der Check deines Partners; hak die Schritte zur Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft ab.

Schritte zur Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft. Hake sie ab, wenn du sie erledigt hast.

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Arzt und Tests

Frauenarzt-TerminUntersuchung, Abstrich und Beratung vor der Schwangerschaft
BlutwerteBlutbild, TSH, Vitamin D, B12, Ferritin, Blutgruppe
Genetisches ScreeningTrägertest bei Verwandtschaft oder familiärer Vorgeschichte

Lebensstil

Mit Folsäure beginnen400 µg täglich, mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft
Weniger KoffeinUnter 200 mg am Tag, etwa 2 Tassen Kaffee
Gesundes GewichtÜber- oder Untergewicht kann den Eisprung beeinflussen
Regelmäßige Bewegung150 Minuten moderate Bewegung pro Woche

Für deinen Partner

Gesundheitscheck des PartnersKlappt es nach 1 Jahr nicht, ist ein Spermiogramm der erste Schritt

Tracking

Zyklus verfolgen2-3 erfasste Zyklen machen die fruchtbaren Tage klarer

Diese Liste dient der allgemeinen Information. Frag deine Ärztin nach einem persönlichen Plan.

SICHERHEIT

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