El sistema inmunitario en el embarazo

Durante el embarazo, el sistema inmunitario se atenúa un poco de forma natural: es una adaptación muy inteligente para que tu cuerpo no rechace al bebé. Pero esto puede hacerte más sensible a algunas infecciones, así que conviene cuidarte un poco más.

Para apoyar tus defensas, puede ser útil dar espacio a alimentos con vitamina C (cítricos, kiwi, pimiento), vitamina D (luz solar, huevo, pescado), zinc (carne roja, semillas de calabaza) y probióticos (yogur, kéfir). Hablar con tu médico sobre un suplemento de vitamina D es un buen paso.

Sobre el calendario de vacunas: la vacuna contra la gripe puede aplicarse con seguridad en cualquier etapa del embarazo. La vacuna contra la tos ferina (Tdap) se recomienda entre las semanas 27 y 36; así tu bebé nace protegido por los anticuerpos que recibe de ti. La vacuna contra la COVID-19 también se considera segura durante el embarazo.

Para protegerte de las infecciones, puede ayudarte lavarte las manos con frecuencia, evitar los lugares con mucha gente cuando sea posible y tener cuidado con la carne cruda y los productos sin pasteurizar. Por el riesgo de toxoplasmosis, es una precaución sensata dejar la limpieza de la arena del gato a otra persona. Si notas fiebre o síntomas de infección, lo más seguro es ponerte en contacto con tu médico.