Le système immunitaire pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le système immunitaire est naturellement un peu freiné : c'est une adaptation très ingénieuse qui empêche ton corps de rejeter le bébé. Cela peut toutefois te rendre plus sensible à certaines infections, alors prendre un peu plus soin de toi est une bonne idée.

Pour soutenir tes défenses, il peut être utile de privilégier les aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, poivron), en vitamine D (soleil, œufs, poisson), en zinc (viande rouge, graines de courge) et en probiotiques (yaourt, kéfir). Parler d'un complément de vitamine D avec ton médecin est une bonne démarche.

Côté vaccins : le vaccin contre la grippe peut être fait sans danger à n'importe quel moment de la grossesse. Le vaccin contre la coqueluche (dTca) est recommandé entre 27 et 36 SA : ainsi, ton bébé est protégé dès la naissance grâce aux anticorps que tu lui transmets. Le vaccin contre la COVID-19 est également considéré comme sûr pendant la grossesse.

Pour te protéger des infections, il peut être utile de te laver souvent les mains, d'éviter les lieux bondés quand c'est possible et de faire attention à la viande crue et aux produits au lait cru. À cause du risque de toxoplasmose, confier le nettoyage de la litière du chat à quelqu'un d'autre est une précaution raisonnable. Si tu as de la fièvre ou des signes d'infection, le plus sûr est de contacter ton médecin.