孕期免疫系统

怀孕期间免疫系统会自然地受到些许抑制——这是很聪明的适应机制，让身体不会排斥宝宝。但这也可能让你更容易受到某些感染，所以多照顾自己一点会更好。

为了支持免疫力，可以多吃含有维生素 C（柑橘类、奇异果、甜椒）、维生素 D（阳光、鸡蛋、鱼）、锌（红肉、南瓜子）和益生菌（优格、克菲尔）的食物。和医师讨论是否补充维生素 D 是很好的一步。

关于疫苗接种时程：流感疫苗在怀孕的任何阶段都可以安全接种。百日咳疫苗（Tdap）建议在第 27-36 周之间接种——这样宝宝出生时就能受到从妈妈身上传来的抗体保护。COVID-19 疫苗在孕期也被认为是安全的。

为了预防感染，勤洗手、尽量避开人多的地方，并留意生肉和未经巴氏杀菌的食品，都会有帮助。因为有弓形虫感染的风险，把清理猫砂的工作交给别人是明智的做法。如果出现发烧或感染症状，最安全的做法是联络你的医师。