孕期免疫系統

懷孕期間免疫系統會自然地受到些許抑制——這是很聰明的適應機制，讓身體不會排斥寶寶。但這也可能讓你更容易受到某些感染，所以多照顧自己一點會更好。

為了支持免疫力，可以多吃含有維生素 C（柑橘類、奇異果、甜椒）、維生素 D（陽光、雞蛋、魚）、鋅（紅肉、南瓜子）和益生菌（優格、克菲爾）的食物。和醫師討論是否補充維生素 D 是很好的一步。

關於疫苗接種時程：流感疫苗在懷孕的任何階段都可以安全接種。百日咳疫苗（Tdap）建議在第 27-36 週之間接種——這樣寶寶出生時就能受到從媽媽身上傳來的抗體保護。COVID-19 疫苗在孕期也被認為是安全的。

為了預防感染，勤洗手、盡量避開人多的地方，並留意生肉和未經巴氏殺菌的食品，都會有幫助。因為有弓形蟲感染的風險，把清理貓砂的工作交給別人是明智的做法。如果出現發燒或感染症狀，最安全的做法是聯絡你的醫師。