Les positions pour dormir pendant la grossesse
Les meilleures positions pour bien dormir et des conseils pour placer tes oreillers.
Équipe éditoriale HeyMom 🫀 Grossesse 1 min de lecture 
La position dans laquelle tu dors pendant la grossesse compte, pour toi comme pour ton bébé. Au fil des semaines, ton ventre qui s'arrondit peut rendre certaines positions plus inconfortables, et c'est tout à fait normal.
Aux 2e et 3e trimestres, et surtout à partir de 28 SA, le plus recommandé est de t'endormir sur le côté (SOS – Sleep On Side). Les recommandations actuelles (NHS, ACOG) indiquent que les deux côtés, gauche ou droit, sont sûrs ; l'important est de ne pas rester longtemps sur le dos. La position sur le côté réduit la pression sur les gros vaisseaux sanguins et peut favoriser la circulation du sang vers ton bébé. Si tu te réveilles sur le dos, inutile de t'inquiéter : il suffit de te remettre sur le côté.
Dormir sur le dos, surtout après 20 SA, peut comprimer la veine cave inférieure et provoquer des vertiges ou des nausées. Passer à une position sur le côté t'aidera.
Pour plus de confort, un oreiller entre les genoux peut soulager le mal de dos. Les coussins de grossesse en forme de C ou de U sont parfaits pour soutenir tout le corps. Glisser un petit coussin sous ton ventre peut aussi être apaisant : n'hésite pas à essayer pour trouver la position qui te convient le mieux.
Des outils utiles sur ce sujet
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