Qu'est-ce que l'ovulation et quand a-t-elle lieu ?
L'ovulation, c'est le moment où l'ovaire libère un ovule mature. La durée du cycle varie d'une personne à l'autre, mais la période qui suit l'ovulation, appelée phase lutéale, est assez stable : de 12 à 16 jours chez la plupart. C'est pourquoi on estime l'ovulation en comptant à rebours à partir des prochaines règles, et non à partir des dernières.
Exemple : avec un cycle de 30 jours et des règles qui ont commencé le 1er mars, les prochaines règles sont attendues vers le 31 mars. En comptant 14 jours à rebours, l'ovulation tombe vers le 17 mars et ta fenêtre de fertilité va du 12 au 17 mars.
Les signes de l'ovulation
- Glaire cervicale : elle devient plus abondante, transparente et filante, comme du blanc d'œuf cru.
- Température basale : ta température au réveil augmente d'environ 0,2 à 0,5 °C après l'ovulation et reste élevée jusqu'aux règles.
- Tests de LH : les tests d'ovulation détectent le pic de LH. L'ovulation a généralement lieu 12 à 36 heures après le premier test positif.
- Légère douleur pelvienne : certaines personnes ressentent un bref tiraillement d'un côté au moment de l'ovulation.
Suivre ces signes ensemble confirme l'estimation du calendrier. C'est à ça que servent le suivi des tests d'ovulation et la courbe de température basale de HeyMom.
Questions fréquentes
Comment calculer mon jour d'ovulation ?
L'ovulation a généralement lieu environ 14 jours avant le début des règles suivantes. Dans un cycle de 28 jours, c'est le jour 14, en comptant le premier jour des règles comme jour 1. Dans un cycle de 32 jours, elle se décale vers le jour 18. Le calculateur applique cette règle à la durée de ton cycle.
Quelle est ma fenêtre de fertilité ?
Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps, alors que l'ovule vit environ 12 à 24 heures. Ta fenêtre de fertilité correspond aux 5 jours qui précèdent l'ovulation plus le jour de l'ovulation. Les chances sont les plus élevées les 2 jours avant l'ovulation et le jour même.
Puis-je prévoir l'ovulation si mes règles sont irrégulières ?
Les estimations par calendrier fonctionnent mieux avec des cycles réguliers. Si la durée de ton cycle varie de plus de quelques jours, l'estimation devient moins fiable. Les tests d'ovulation, la température basale et l'observation de la glaire cervicale donnent des signaux plus clairs.
Quand faire un test de grossesse ?
Les tests de grossesse urinaires sont les plus fiables à partir du jour où tes règles sont attendues, environ 14 jours après l'ovulation. Un test plus précoce peut donner un faux négatif, car le taux d'hormone peut encore être trop bas.
Puis-je l'utiliser comme contraception ?
Non. Les estimations par calendrier ne sont que des prévisions. L'ovulation peut se décaler de plusieurs jours à cause du stress, d'une maladie ou d'un voyage. Parle à ton médecin d'une méthode de contraception fiable.
