懷孕第 2 週

準備工作加速進行！排卵就快到了：這是你最容易受孕的一週。

這週寶寶有什麼變化？

• 優勢濾泡逐漸成熟，直徑長到約 20 毫米時就準備好排卵。
• 子宮內膜增厚到 8-14 毫米，準備迎接寶寶。
• LH（黃體生成素）開始大幅上升，正是它觸發排卵。
• 子宮頸黏液變得更稀、更透明，讓精子更容易通過。
• 卵巢排出的卵子會在輸卵管中等待受精約 12-24 小時。

本週給媽媽的建議

• 這個階段特別值得注意飲食；全穀類、新鮮蔬菜和水果都是很棒的選擇。
• 每天咖啡因最好控制在 200 毫克以下（大約 1-2 杯咖啡）。
• 你可以用基礎體溫或排卵試紙來追蹤排卵日。
• 選擇散步、游泳等中等強度的活動，會比劇烈運動更好。
• 多喝水非常重要；每天至少 8-10 杯水有助於維持生殖健康。