孕期皮膚保養

懷孕期間增加的雌激素和黃體素，可能讓皮膚出現明顯的變化。最常見的是妊娠紋、斑點（黃褐斑，也就是孕斑）、痘痘變多和皮膚癢。這些變化大多與荷爾蒙有關，產後大多會消退——對自己多一點耐心吧。

目前沒有任何方法被證實能預防妊娠紋，會不會出現和體質遺傳很有關係。不過規律保濕能舒緩皮膚，也可能減輕搔癢。含可可脂、杏仁油或維生素 E 的乳霜有助於保持皮膚滋潤。從第 2 孕期開始，定期塗抹在腹部、胸部、臀部和大腿，可能會有幫助。

選擇保養品時，建議避開 A 醇和其他 A 酸類成分（無論劑量多少）、高濃度水楊酸，以及含對苯二酚和甲醛的產品。安全的替代選擇包括玻尿酸、菸鹼醯胺（維生素 B3）、低濃度甘醇酸、維生素 C 精華液，以及以氧化鋅為基底的防曬乳。

防曬比以往任何時候都重要——懷孕荷爾蒙會增加黑色素生成，因此更容易出現曬斑。使用 SPF 30 以上的廣譜防曬乳是很好的習慣。帽子和遮蔭也能提供很好的天然保護。