Doğuşdan sonra intim həyata qayıdış: nə vaxt, necə?

Körpən qucağındadır, yuxusuz gecələr başlayıb və intim həyat bəlkə də ağlının ən uzaq küncündədir. Ya da əksinə, həyat yoldaşınla yenidən yaxınlaşmaq üçün darıxırsan, amma haradan başlayacağını bilmirsən. Hər ikisi çox normaldır. Doğuşdan sonra intim həyat hər kəsdə fərqli sürətlə bərpa olunur və əksər cütlüklər üçün zamanla yenidən zövqlü olur.

Nə vaxt başlamaq olar? NHS-ə görə doğuşdan sonra cinsi əlaqəyə qayıtmaq üçün dəqiq qayda yoxdur. Vacib olan sənin fiziki və emosional cəhətdən hazır hiss etməyindir. Həkimlərin ümumi tövsiyələri belədir:

• İlk həftələrdə doğuşdan sonrakı qanaxma davam edərkən infeksiya riskinə görə uşaqlıq yoluna heç nəyin daxil edilməməsi tövsiyə olunur.
• Tikiş tələb edən cırılma və ya epiziotomiya varsa, adətən 6 həftə civarında gözlənilir.
• Qeysəriyyə kəsiyindən sonra həkimlərin çoxu ən azı 6 həftə tövsiyə edir.

Bizdəki "qırx gün" ənənəsi də təxminən bu müddətə uyğun gəlir, amma əsas ölçü təqvim deyil, sağalmağındır. Doğuşdan sonrakı müayinədə sağalmağını həkimindən soruşmağın ən yaxşısıdır.

Əmizdirərkən hamilə qala bilərəmmi? Bəli, qala bilərsən. NHS vurğulayır ki, əmizdirsən və hələ aybaşı olmasan belə, doğuşdan 3 həftə sonra hamilə qalmaq mümkündür. Çünki yumurtlama ilk aybaşıdan əvvəl baş verir. Əmizdirmənin qoruyucu olması (laktasion amenoreya) üçün bu şərtlərin hamısı lazımdır:

• Körpə yalnız ana südü alır və tez-tez əmir
• Gündüz 4 saatdan, gecə 6 saatdan uzun fasilə verilmir
• Körpə 6 aylıqdan kiçikdir
• Aybaşı hələ bərpa olunmayıb

Biri belə pozularsa, bu üsul qorumur. Sənə uyğun üsulu həkiminlə danış.

Hamiləlikdən qorunmanı əvvəlcədən danışın. Prezervativdən həmişə istifadə etmək olar. Kombinə edilmiş həb, plastır və halqa əmizdirmirsənsə adətən 3-cü həftədən, əmizdirirsənsə çox vaxt 6-cı həftədən sonra düşünülür. Spiral və implant kimi seçimlər üçün də həkiminlə danış. NHS növbəti hamiləlik üçün doğuşdan sonra ən azı 12 ay gözləməyi tövsiyə edir.

Quruluq və həssaslıq: əmizdirmə estrogen səviyyəsini aşağı salır. Bu da uşaqlıq yolunun toxumasını incəldib quruluq yarada bilər. Bu problem deyil, müvəqqəti hormonal vəziyyətdir. Su əsaslı lubrikant çox kömək edir. Əmizdirmə azalanda və ya aybaşılar bərpa olunanda quruluq adətən keçir. Quruluq uzun sürərsə və ya göynərti yaradarsa, həkiminə de.

İlk dəfə ağrı olarsa: tək deyilsən. İlk dəfə ana olan 1507 qadını izləyən tədqiqatda qadınların 85,7%-i ilk cinsi əlaqədə ağrı hiss edib. Ağrı yaşayanların payı 3-cü ayda 44,7%-dən 18-ci ayda 22,6%-ə enib. Yavaş getmək, uzun ön oyunlar və lubrikant kömək edir. Bir neçə cəhddən sonra ağrı davam edirsə, həkiminə de. Bunun müalicəsi var və dözməyə məcbur deyilsən.

İstəyin azalıbsa: yorğunluq, hormonlar, əmizdirmə və diqqətin körpədə olması istəyi azaldır. 2015-ci il tədqiqatında qadınların təxminən üçdə ikisi ilk il ərzində hansısa cinsi çətinlik yaşayıb. Ən çox rast gəlinən də istəyin azlığı olub. İstək adətən zamanla geri qayıdır. Köhnə bir Britaniya tədqiqatında doğuşdan sonra cinsi problem yaşayan qadınların yalnız 15%-i bu barədə səhiyyə işçisi ilə danışıbmış. Utanma, soruş.

Çanaq dibi məşqləri: NHS bildirir ki, bu məşqlər sidik saxlamamanın qarşısını aldığı kimi intim həyatı da yaxşılaşdırır. Hədəf: 10 saniyəyədək saxlanılan 10 uzun sıxma və 10 sürətli sıxma, gündə ən azı 3 dəfə. 12 tədqiqatı birləşdirən təhlil də bu məşqlərin doğuşdan sonra cinsi funksiyanı yaxşılaşdırdığını göstərib. Nə vaxt başlaya biləcəyindən əmin deyilsənsə, mamandan və ya həkimindən soruş.

Yenidən yaxınlaşmağın kiçik yolları: körpə yatanda birlikdə bir stəkan çay, əl-ələ gəzinti, qısa masaj. İntim həyata qayıdış cinsi əlaqə ilə başlamaq məcburiyyətində deyil. Bir-birinizə nə hiss etdiyinizi danışmaq bu dövrün ən güclü afrodizyakı ola bilər. Özünü daim bədbəxt, ümidsiz və ya körpədən uzaq hiss edirsənsə, bu doğuşdan sonrakı depressiyanın əlaməti ola bilər. Belə olduqda mütləq həkiminə müraciət et.

Əziz ana, bədənin böyük iş bacarıb. Tələsmə, özünə və həyat yoldaşına şəfqət göstər. Yaxınlıq siz hazır olanda öz ritmi ilə geri qayıdacaq.