Hamiləlikdə çəki artımı təbiidir və lazımdır. Artan çəkinin yalnız bir hissəsi körpəyə aiddir, qalanı plasenta, amnion mayesi, artan qan həcmi, böyüyən uşaqlıq, döş toxuması və ananın enerji ehtiyatlarından ibarətdir. Buna görə əsas olan çəki artırmamaq deyil, sağlam aralıqda və tarazlı sürətlə artırmaqdır. Çox az və ya çox artıq çəki artımı həm hamiləliyin gedişinə, həm də körpənin inkişafına təsir edə bilər.
Tövsiyə olunan ümumi çəki artımı hamiləlikdən əvvəlki bədən kütləsi indeksinə (BKİ) görə dəyişir. Geniş qəbul olunan aralıqlara görə BKİ-si normal olan ana üçün ümumi artım 11,5-16 kq arasındadır. Arıq başlayanlarda bu aralıq daha yüksək, artıq çəki ilə başlayanlarda daha aşağıdır. Əkiz hamiləlikdə aralıqlar fərqlidir və ananın ümumi artımını göstərir.
İlk üç ayda çəki artımı adətən az olur, ürəkbulanma səbəbindən heç artmaması da normaldır. Əsas artım ikinci və üçüncü trimestrdə olur. Çəkini müntəzəm olaraq eyni şəraitdə, məsələn səhər ac qarına ölçmək meyli düzgün görməyə kömək edir. Hədəfini ən düzgün həkimin müəyyən edir. Tək bir ölçməyə ilişib qalmaqdansa həftələr boyu ümumi meylə baxmaq daha mənalıdır. Qəfil artım və ya azalma görsən, bunu həkiminlə danış.
Nələr edə bilərsən?
- Çəki qeydlərini tarix və qeydlə əlavə et, redaktə et, sil.
- Hamiləlikdən əvvəlki çəkinə və boyuna görə BKİ kateqoriyanı gör.
- BKİ-nə uyğun tövsiyə olunan ümumi çəki artımı aralığını izlə.
- Əkiz və üçəm hamiləlik üçün ayrıca aralıqdan istifadə et.
- Çəki qrafikində həftə-həftə dəyişikliyi izlə.
- Ən azı 3 ölçmədən sonra çəki meylini AI ilə şərh etdir.
Necə istifadə olunur?
- Hamiləlikdən əvvəlki çəkini və boyunu daxil et.
- Ölçdüyün çəkini tarixi ilə birlikdə əlavə et.
- Qrafikdən və tövsiyə olunan aralıq göstəricisindən vəziyyətini izlə.
- Aralıqdan aydın şəkildə kənara çıxırsansa, bunu müayinədə həkiminlə danış.
Tez-tez verilən suallar
Hamiləlikdə neçə kq artım normaldır?
Bu, hamiləlikdən əvvəlki BKİ-ndən asılıdır. Geniş qəbul olunan aralıqlar belədir: BKİ 18,5-dən aşağıdırsa 12,5-18 kq, 18,5-24,9 arasındadırsa 11,5-16 kq, 25-29,9 arasındadırsa 7-11,5 kq, 30 və yuxarıdırsa 5-9 kq. Əkiz hamiləlikdə aralıqlar daha yüksəkdir. Sənin üçün ən düzgün hədəfi həkimin müəyyən edir.
Hamiləlikdə həftədə neçə kq artmalıdır?
Birinci trimestrdə ümumi artım adətən 0,5-2 kq arasında qalır. İkinci və üçüncü trimestrdə BKİ-si normal olan ana üçün həftədə təxminən 0,4-0,5 kq artım gözlənilir. Arıq başlayanlarda bu bir az çox, artıq çəki ilə başlayanlarda isə azdır. Ayrı-ayrı həftələrdən çox ümumi meyl önəmlidir.
Hamiləliyin ilk 3 ayında çəki artmaması normaldırmı?
Bəli, çox vaxt normaldır. İlk üç ayda ürəkbulanma, qusma və iştahsızlıq səbəbindən çəkinin artmaması və ya bir az azalması tez-tez rast gəlinir. Bu dövrdə körpənin ehtiyacı kiçikdir. Amma davamlı qusursansa, maye saxlaya bilmirsənsə və ya nəzərəçarpan çəki itkin varsa, hiperemezis baxımından həkiminə müraciət et.
Hamiləlikdə çəki artımı necə hesablanır?
Çəki artımı indiki çəkindən hamiləlikdən əvvəlki çəkini çıxmaqla tapılır. Qiymətləndirmə üçün əvvəlcə hamiləlikdən əvvəlki çəkin və boyunla BKİ hesablanır, sonra bu BKİ-yə uyğun tövsiyə olunan aralıqla müqayisə edilir. Buna görə başlanğıc çəkini düzgün daxil etmək vacibdir. Hər dəfə oxşar saatda və oxşar geyimdə ölçmək nəticəni daha ardıcıl edir.