Yenidoğulmuşlar gündə 14-17 saat yatır, amma bu yuxu bir parça deyil. İlk aylarda körpələr qidalanmaq üçün 2-4 saatdan bir oyanır, gecə ilə gündüz arasındakı fərq hələ yerinə oturmayıb. Bu dağınıq qaydada körpənin əslində nə qədər yatdığını təxmin etmək çətindir. Bəzən çox az yatdığını düşünürsən, halbuki qısa yuxular toplananda yaşına uyğun müddətə çatıb.
Aylar keçdikcə gecə yuxusu uzanır, gündüz yuxuları müəyyən qaydaya düşür. 4-12 ay arasında gündüz yuxuları da daxil olmaqla gündəlik ümumi yuxu adətən 12-16 saatdır. Qeyd aparmaq bu dəyişikliyi görməyə, körpənin yorulduğu saatları tanımağa və rejimi buna görə qurmağa kömək edir. Həkim müayinəsində yuxu rejimini soruşanda da əlində konkret məlumat olur.
Yuxu müddəti qədər yuxu təhlükəsizliyi də vacibdir. Körpəni hər yuxuda arxası üstə, düz və bərk döşəkdə yatırt. Yataqda yastıq, yorğan, oyuncaq və yumşaq qoruyucu olmasın. İlk aylarda körpənin səninlə eyni otaqda, amma öz yatağında yatması tövsiyə olunur. Körpə çevrilməyə başlayanda qundaqlamağı dayandır. Qeyd apararkən bu qaydaları da hər yuxuda xatırlamaq yaxşı vərdişdir.
Nələr edə bilərsən?
- Yuxu taymerini başladırsan, oyananda bir toxunuşla bitirirsən.
- Gecə və gündüz yuxusunu ayrı-ayrı qeyd edir və toplayırsan.
- Gündəlik ümumi yuxu müddətini hədəf halqası ilə görürsən.
- Yuxu qrafiki günün hansı saatlarında yatdığını göstərir.
- Unutduğun yuxunu başlanğıc və bitmə saatı ilə əl ilə əlavə edirsən.
- Üst-üstə düşən və ya 24 saatı keçən qeydlərdə xəbərdarlıq verir.
Necə istifadə olunur?
- Körpə yuxuya gedəndə gecə və ya gündüz seç və Başlat düyməsinə toxun.
- Oyananda Yuxu bitdi düyməsinə bas, müddət yadda saxlansın.
- Qaçırdığın yuxunu Əl ilə əlavə et vasitəsilə saatları ilə daxil et.
- Günün cəmini və yuxu qrafikini yoxla.
Tez-tez verilən suallar
Yenidoğulmuş körpə gündə neçə saat yatır?
Yenidoğulmuşlar 24 saatda adətən 14-17 saat yatır. Bu yuxu bir dəfəyə deyil, 2-4 saatlıq hissələrlə olur, çünki körpə qidalanmaq üçün tez-tez oyanır. Bəzi körpələr bu aralıqdan bir az az və ya bir az çox yata bilər. Qidalanmaq üçün oyanmayacaq qədər yuxulu yenidoğulmuş isə normal deyil və həkimə müraciət etmək lazımdır.
Körpələr gecə nə vaxt fasiləsiz yatmağa başlayır?
Hər körpənin öz tempi var. Bir çox körpə 3-6 ay arasında gecə daha uzun müddət yatmağa başlayır, amma gecə oyanmaları ilk il boyu normaldır. Ana südü ilə qidalanan körpələrin gecə qidalanmasına daha uzun müddət ehtiyacı ola bilər. Ardıcıl yuxu ritualı, qaranlıq və sakit otaq, gündüzlə gecə arasındakı fərqi aydın etmək bu prosesi dəstəkləyir.
Körpənin yuxu rejimini necə qurmaq olar?
Hər axşam eyni ardıcıllıqla təkrarlanan qısa ritual işə yarayır: çimizdirmə, pijama, qidalanma, layla və qaranlıq otaq. Gündüz pərdələri açıq saxla, gecə isə işığı və səsi azalt. Əsnəmə və göz ovuşdurma kimi yorğunluq əlamətlərini izlə və körpəni həddindən artıq yorulmadan yatırtmağa çalış. İlk aylarda sərt proqram əvəzinə körpənin ehtiyacına uymaq daha realdır.
Körpə hansı vəziyyətdə yatmalıdır?
Körpə hər yuxuda, gündüz də, gecə də, arxası üstə yatırılmalıdır. Döşək düz və bərk olmalı, yataqda yastıq, yorğan, oyuncaq və yumşaq qoruyucu olmamalıdır. Körpə özü çevrilməyə başlayanda qundaqlamağı dayandır. İlk aylarda körpənin səninlə eyni otaqda, amma öz yatağında yatması qəfil körpə ölümü sindromu riskini azaldır.