A volta da vida sexual depois do parto: quando e como?

O bebê está nos seus braços, as noites sem dormir começaram e o sexo talvez esteja no último cantinho da sua cabeça. Ou, ao contrário, você sente falta de se aproximar do seu parceiro, mas não sabe por onde começar. As duas coisas são muito normais. A vida sexual volta num ritmo diferente para cada pessoa e, para a maioria dos casais, com o tempo volta a ser prazerosa.

Quando dá para recomeçar? Segundo o NHS, não existe uma regra fixa para voltar ao sexo depois do parto. O importante é você se sentir pronta física e emocionalmente. As recomendações gerais dos médicos são:

• Nas primeiras semanas, enquanto durar o sangramento pós-parto (lóquios), recomenda-se não introduzir nada na vagina por causa do risco de infecção.
• Se houve laceração com pontos ou episiotomia, geralmente se espera cerca de 6 semanas.
• Depois de uma cesárea, a maioria dos médicos recomenda pelo menos 6 semanas.

Isso corresponde mais ou menos ao período tradicional de resguardo de 6 semanas, mas a medida real é a sua recuperação, não o calendário. O melhor é perguntar ao seu médico ou à sua parteira sobre a sua recuperação na consulta pós-parto.

Posso engravidar amamentando? Sim, pode. O NHS destaca que, mesmo amamentando e sem ter menstruado ainda, é possível engravidar a partir de 3 semanas depois do parto. Isso porque a ovulação vem antes da primeira menstruação. Para a amamentação proteger (método da amenorreia lactacional), todas estas condições precisam ser cumpridas:

• O bebê recebe só leite materno e mama com frequência
• Não há intervalos maiores que 4 horas de dia e 6 horas à noite
• O bebê tem menos de 6 meses
• A menstruação ainda não voltou

Se uma delas falhar, o método deixa de proteger.

Conversem sobre contracepção antes. A camisinha pode ser usada sempre. A pílula combinada, o adesivo e o anel geralmente são considerados a partir da 3ª semana se você não amamenta, e na maioria das vezes depois da 6ª semana se amamenta. Converse com o seu médico também sobre opções como o DIU e o implante. O NHS recomenda esperar pelo menos 12 meses depois do parto antes da próxima gravidez.

Ressecamento e sensibilidade: a amamentação baixa o nível de estrogênio. Isso pode afinar o tecido vaginal e causar ressecamento. Não é um problema, é um estado hormonal temporário. Um lubrificante à base de água ajuda muito. Quando a amamentação diminui ou a menstruação volta, o ressecamento geralmente melhora.

Se doer na primeira vez: você não está sozinha. Num estudo que acompanhou 1.507 mulheres que foram mães pela primeira vez, 85,7% sentiram dor na primeira relação. A proporção das que sentiam dor caiu de 44,7% no 3º mês para 22,6% no 18º mês. Ir devagar, caprichar nas preliminares e usar lubrificante ajudam. Se a dor continuar depois de algumas tentativas, conte ao seu médico. Existe tratamento, e você não precisa aguentar calada.

Se o desejo diminuiu: cansaço, hormônios, amamentação e o foco no bebê reduzem o desejo. Num estudo de 2015, cerca de dois terços das mulheres tiveram alguma dificuldade sexual no primeiro ano. A mais comum foi a falta de desejo. O desejo geralmente volta com o tempo. Num estudo britânico mais antigo, só 15% das mulheres com problemas sexuais no pós-parto tinham conversado sobre isso com um profissional de saúde. Não tenha vergonha, pergunte.

Exercícios do assoalho pélvico: o NHS afirma que esses exercícios, além de prevenir a perda de urina, também melhoram a vida sexual. A meta: 10 contrações longas, segurando até 10 segundos, e 10 contrações rápidas, pelo menos 3 vezes por dia. Uma análise que reuniu 12 estudos também mostrou que esses exercícios melhoram a função sexual no pós-parto.

Pequenos jeitos de se reaproximar: um chá juntos enquanto o bebê dorme, uma caminhada de mãos dadas, uma massagem rápida. A volta à intimidade não precisa começar pela penetração. Contar um ao outro o que estão sentindo pode ser o afrodisíaco mais poderoso dessa fase. Se você se sente triste o tempo todo, sem esperança ou desconectada do bebê, isso pode ser sinal de depressão pós-parto. Nesse caso, procure o seu médico sem falta.

Querida mamãe, o seu corpo realizou algo enorme. Não tenha pressa, seja gentil com você e com o seu parceiro. A intimidade vai voltar no seu próprio ritmo, quando vocês estiverem prontos.