Hamiləlikdə reflüks və qidalanma rejimi
Ürək yanmasının həlləri, onu yaradan qidalar və rahatladıcı tövsiyələr.
Hamiləlikdə ürək yanması və reflüks çox geniş yayılıb: bir çox ana bu şikayəti yaşayır. Progesteron hormonu qida borusu ilə mədə arasındakı sfinkter əzələsini boşaldır, böyüyən uşaqlıq isə mədəyə təzyiq edir. Xüsusilə 2-ci və 3-cü trimestrdə bunu daha aydın hiss edə bilərsən.
Qidalanma düzəlişləri: az-az və tez-tez yemək (gündə 5-6 kiçik öyün) kömək edə bilər. Yeməkdən sonra ən azı 2-3 saat uzanmamaq, yatanda başını bir az yuxarı qaldırmaq rahatlıq verir. Yeməyi yavaş çeynəmək və yemək zamanı çox maye içmək əvəzinə mayeni öyünlər arasında içmək fərq yarada bilər.
Turş meyvələr (portağal, limon, pomidor), ədviyyatlı və yağlı yeməklər, şokolad, soğan, sarımsaq və kofeinli içkilər reflüksə səbəb ola bilər. Səndə reflüksə nəyin səbəb olduğunu qeyd etmək çox işə yarayır: hər kəs bir az fərqli reaksiya verə bilər.
Rahatladıcı qidalar: yulaf sıyığı, banan, yemiş, zəncəfil çayı, badam südü və qatıq işə yaraya bilər. Yeməkdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazını artıraraq turşuluğu tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Antasid qəbul etmək istəsən, həkiminlə danışmaq ən doğrusudur.
Bu mövzuda işinə yarayacaq alətlər
Pulsuzdur, brauzerində dərhal açılır. Daxil olsan, qeydlərin telefonundakı ilə eyni olar.
