Hamiləlikdə ödem və şişkinlik

Hamiləlikdə ödem (şişkinlik) çox geniş yayılıb və əksər hallarda zərərsizdir. Artan qan həcmi, hormonal dəyişikliklər və böyüyən uşaqlığın venalara təzyiqi maye yığılmasına səbəb olur. Xüsusilə topuqlar, ayaqlar və əllər şişə bilər. 3-cü trimestrdə və isti havalarda daha nəzərəçarpan ola bilər.

Rahatlamaq üçün: ayaqlarını yuxarı qaldıraraq dincəlmək (gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə) çox kömək edə bilər. Uzun müddət ayaq üstə durmaqdan və ya oturmaqdan qaçmaq, saatda bir dəfə qalxıb qısa gəzinti etmək yaxşıdır. Yan üstə uzanmaq (sağ və ya sol) aşağı boş venaya təzyiqi azalda bilər.

Qidalanma barədə: su içməyi azaltmaq ödemi azaltmır; gün boyu kifayət qədər su içmək ümumi sağlamlığın üçün yaxşıdır, lakin bunun ödemi nəzərəçarpan dərəcədə azaltdığına dair sübutlar məhduddur. Duz qəbulunu azaltmaq, amma tamamilə kəsməmək tövsiyə olunur. Banan, avokado və kartof kimi kaliumla zəngin qidalar maye balansına dəstək ola bilər.

Diqqət etmək yaxşı olan hallar: üzdə və əllərdə qəfil və nəzərəçarpan ödem, ya da baş ağrısı və görmə pozuntusu ilə müşayiət olunan ödem preeklampsiya əlaməti ola bilər; bunu hiss etsən, gözləmədən, elə həmin gün həkiminə və ya xəstəxanaya müraciət etməlisən. Bir ayaqda ağrı, şişkinlik və qızartı isə laxtanın (dərin venaların trombozu) əlaməti ola bilər; bu da həmin gün qiymətləndirilməli olan vəziyyətdir. Buna nəfəs darlığı və ya döş qəfəsində ağrı qoşularsa, ölkəndəki təcili yardım nömrəsinə (Azərbaycanda 103) zəng et.