Edema e inchaço na gravidez

O edema (inchaço) é muito comum na gravidez e, na maioria das vezes, inofensivo. O aumento do volume de sangue, as mudanças hormonais e a pressão do útero sobre as veias causam retenção de líquido. Os tornozelos, os pés e as mãos são os mais propensos a inchar. O inchaço pode ficar mais evidente no 3º trimestre e nos dias quentes.

Para aliviar: elevar as pernas (15 a 20 minutos, várias vezes ao dia) pode ajudar muito. É bom evitar ficar muito tempo em pé ou sentada e levantar para uma caminhada curta a cada hora. Deitar de lado (esquerdo ou direito) pode diminuir a pressão sobre a veia cava inferior.

Sobre a alimentação: beber menos água não diminui o inchaço; beber o suficiente ao longo do dia faz bem para a sua saúde em geral, embora as evidências de que isso reduza o edema de forma clara sejam limitadas. É recomendado reduzir o sal, mas sem cortá-lo completamente. Alimentos ricos em potássio, como banana, abacate e batata, podem ajudar no equilíbrio de líquidos.

Situações que pedem atenção: inchaço repentino e evidente do rosto e das mãos, ou inchaço junto com dor de cabeça e alterações na visão, pode ser sinal de pré-eclâmpsia; se você notar isso, entre em contato com o seu médico ou com a maternidade no mesmo dia, sem esperar. Dor, inchaço e vermelhidão em apenas uma perna podem ser sinal de um coágulo (trombose venosa profunda), que também precisa ser avaliado no mesmo dia. Se isso vier junto com falta de ar ou dor no peito, ligue para a emergência: 192 (SAMU) no Brasil ou 112 em Portugal.