Edema e gonfiore in gravidanza

L'edema (gonfiore) in gravidanza è molto comune e per lo più innocuo. L'aumento del volume del sangue, i cambiamenti ormonali e l'utero che cresce e preme sulle vene causano ritenzione di liquidi. Caviglie, piedi e mani sono le zone più soggette. Può accentuarsi nel 3° trimestre e quando fa caldo.

Per trovare sollievo: sollevare le gambe (15-20 minuti più volte al giorno) può aiutare molto. Meglio evitare di stare a lungo in piedi o seduta e alzarti ogni ora per una breve camminata. Sdraiarti su un fianco (sinistro o destro) può ridurre la pressione sulla vena cava inferiore.

Sull'alimentazione: bere meno non riduce il gonfiore; bere a sufficienza durante la giornata fa bene alla salute in generale, anche se le prove che riduca in modo evidente l'edema sono limitate. È consigliato ridurre il sale, ma senza eliminarlo del tutto. Alimenti ricchi di potassio come banane, avocado e patate possono sostenere l'equilibrio dei liquidi.

Situazioni a cui fare attenzione: un gonfiore improvviso e marcato di viso e mani, o un gonfiore insieme a mal di testa e disturbi della vista, possono essere segni di preeclampsia; se li noti, contatta il medico o il reparto di ostetricia in giornata, senza aspettare. Dolore, gonfiore e arrossamento a una sola gamba possono indicare un coagulo di sangue (trombosi venosa profonda), che va valutato anch'esso in giornata. Se a questo si aggiungono fiato corto o dolore al petto, chiama il 118.