Hamilelikte ödem (şişlik) çok yaygın ve büyük çoğunlukla zararsız. Artan kan hacmi, hormonal değişimler ve büyüyen rahmin toplardamarlara baskısı sıvı birikmesine neden oluyor. Özellikle ayak bilekleri, ayaklar ve eller şişebilir. 3. trimesterde ve sıcak havalarda daha belirginleşebilir.
Rahatlamak için: Bacaklarını yukarı kaldırarak dinlenmek (günde birkaç kez 15-20 dakika) çok yardımcı olabilir. Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmak, saatte bir kalkıp kısa bir yürüyüş yapmak iyi. Yan yatmak (sağ ya da sol) alt vena kava üzerindeki baskıyı azaltabiliyor.
Beslenme konusunda: Su içmeyi azaltmak ödemi azaltmaz; gün boyunca yeterli su içmen genel sağlığın için iyi, ancak bunun ödemi belirgin şekilde azalttığına dair kanıt sınırlı. Tuz tüketimini azaltmak ama tamamen kesmemek öneriliyor. Muz, avokado ve patates gibi potasyum açısından zengin besinler sıvı dengesine destek olabilir.
Dikkat etmek güzel olan durumlar: Yüz ve ellerde ani ve belirgin ödem ya da baş ağrısı ve görme bozukluğu eşliğinde ödem preeklampsi belirtisi olabilir; bunu fark edersen beklemeden, aynı gün doktoruna ya da doğumhaneye başvurman gerekiyor. Tek bacakta ağrı, şişlik ve kızarıklık ise bir pıhtı (derin ven trombozu) işareti olabilir; bu da aynı gün değerlendirilmesi gereken bir durum. Buna nefes darlığı ya da göğüs ağrısı eşlik ederse 112'yi ara.
