孕期水腫

懷孕期間水腫非常常見，而且絕大多數是無害的。血量增加、荷爾蒙變化，以及變大的子宮壓迫靜脈，都會造成體液滯留。腳踝、腳和手特別容易腫。在第 3 孕期和天氣炎熱時可能更明顯。

舒緩方法：把腿抬高休息（每天數次、每次 15-20 分鐘）很有幫助。避免長時間站立或久坐，每小時起身走一走會很好。側躺（左側或右側皆可）可以減輕對下腔靜脈的壓迫。

飲食方面：少喝水並不會減輕水腫；一整天喝足夠的水對整體健康有益，不過目前能證明它明顯減輕水腫的證據有限。建議減少鹽分攝取，但不要完全不吃鹽。香蕉、酪梨和馬鈴薯等富含鉀的食物，有助於維持體液平衡。

值得留意的情況：臉部和手部突然明顯腫脹，或水腫同時伴隨頭痛和視力異常，可能是子癇前症的徵兆；如果發現，請不要等待，當天就聯絡你的醫師或產房。單側腿部疼痛、腫脹並發紅，則可能是血栓（深層靜脈栓塞）的徵兆，同樣需要當天就醫評估。如果同時出現呼吸困難或胸痛，請撥打當地的緊急電話。