Körpə planlaşdırarkən intim həyat: təzyiqsiz və zövqlü olsun

Körpə istəmək qərarı həyəcanlıdır. Amma bir neçə aydan sonra bir çox cütlükdə intim həyat "görüləcək işlər siyahısının" bəndinə çevrilə bilir. Yaxşı xəbər budur: elm deyir ki, hamilə qalmaq üçün saatbasaat plan qurmağınıza ehtiyac yoxdur. Rahat, tez-tez və zövqlü intim həyat ən yaxşı strategiyalardan biridir.

Nə qədər tez-tez? Böyük Britaniyanın 2026-cı ildə yenilənmiş NICE təlimatı deyir ki, 2-3 gündən bir cinsi əlaqə hamiləlik şansını ən yaxşı şəkildə dəstəkləyir. Həmin təlimata görə qadın 40 yaşdan kiçikdirsə, cütlüklərin 80%-dən çoxu bir il ərzində, 90%-dən çoxu iki il ərzində hamilə qalır. Yəni bunun bir az vaxt aparması çox normaldır.

Məhsuldar günlər: dövründə hamilə qalmaq mümkün olan 6 gün var: yumurtlama günü və ondan əvvəlki 5 gün. Yumurtlama adətən növbəti aybaşıdan təxminən 14 gün əvvəl olur. Sperma qadın bədənində 5 günədək yaşaya bilər. Amerika Reproduktiv Tibb Cəmiyyəti (ASRM) bildirir ki, bu günlərdə 1-2 gündən bir cinsi əlaqə ən yüksək göstəriciləri verir. Amma 2-3 gündən bir müntəzəm cinsi əlaqə də bu günləri onsuz da tutur.

Pəhriz saxlamaq işə yarayırmı? Xeyr. ASRM-ə görə 5 gündən uzun müddət cinsi əlaqədə olmamaq sperma keyfiyyətini aşağı sala bilər. Tez-tez cinsi əlaqə spermanı "tükətmir". Normal sperma sıxlığı üçün iki günlük fasilə kifayətdir.

Təqvim təzyiqinin kölgəsi: yalnız məhsuldar günlərə fokuslanmaq münasibəti yora bilər. Bir ildən çoxdur övlad gözləyən 236 cütlüyün kişi tərəfini araşdıran tədqiqatda kişilərin təxminən yarısı məhsuldar günlərdə intim həyatla bağlı stresin artdığını bildirib. İştirakçıların 42%-ində yüngül erektil çətinlik olub. ASRM də ciddi izləmənin cinsi məmnunluğu azalda bildiyini qeyd edir. Tövsiyələr:

• Dövrün bütün günlərində 2-3 gündən bir yaxınlığı hədəfləyin.
• "Bu gün yumurtlama günüdür" təzyiqini özünüzə saxlaya bilərsiniz.
• Görüş axşamı, musiqi, masaj kimi romantik anları geri qaytarın.
• Məyusluğunuzu və ümidinizi bir-birinizlə bölüşün.

Lubrikantdan istifadə edə bilərəmmi? Laboratoriya tədqiqatlarında bəzi lubrikantlar, tüpürcək və zeytun yağı spermanın hərəkətini azalda bilir. Amma real həyatda vəziyyət daha nikbindir. 6467 cütlüyü izləyən tədqiqatda lubrikantdan istifadə hamilə qalma şansını azaltmayıb. Quruluq yaşayırsansa, "spermaya uyğun" kimi işarələnmiş məhsul seçmək ürəyini rahatlaşdıra bilər.

Ayaqları qaldırmaq, uzanıb gözləmək, müəyyən pozalar? Bunların hamiləlik şansını artırdığına dair sübut yoxdur. Sperma pozadan asılı olmayaraq dəqiqələr ərzində borulara çatır. Qadının orqazm alması da hamiləlik üçün şərt deyil. Yəni ikinizin də zövq aldığı şəkildə davam edin.

Stres və siz ikiniz: NHS bildirir ki, güclü stres yumurtlamaya və sperma istehsalına təsir edə, münasibəti də çətinləşdirə bilər. Hamilə qalma prosesi komanda işidir. Problem həm qadında, həm də kişidə ola bilər. Siqaret, spirtli içki, marixuana və anabolik steroidlər kişi məhsuldarlığına mənfi təsir edir. İkinizin birlikdə sağlam həyat tərzi addımları atması şansınızı dəstəkləyir.

Nə vaxt həkimə? NHS qadın 40 yaşdan kiçikdirsə və müntəzəm cinsi əlaqəyə baxmayaraq bir il hamiləlik olmayıbsa, həkimə müraciət etməyi tövsiyə edir. ACOG və ASRM 35 yaş və yuxarısansa, 6 ay ərzində hamiləlik olmasa həkimə müraciət etməyi tövsiyə edir. Aybaşın çox nizamsızdırsa və ya məlum sağlamlıq problemin varsa, daha tez müraciət etmək yaxşıdır.

Əziz gələcək ana, bu dövr yalnız hədəfə çatmaq yolu deyil, ikinizin bir-birinə daha çox yaxınlaşa biləcəyi zamandır. Bir-birinizə zövq verməyi unutmayın. Körpəniz sevgi dolu yuvaya gələcək.