Atención a la anemia en el embarazo

Durante el embarazo aumenta el volumen de sangre, pero la producción de glóbulos rojos puede no aumentar en la misma proporción: esto se llama anemia fisiológica. La anemia por deficiencia de hierro, en cambio, requiere un poco más de atención y puede afectar a una parte importante de las embarazadas.

Entre los síntomas están el cansancio excesivo, la palidez (sobre todo en el lecho de las uñas y en la cara interna de los párpados), la falta de aire, los mareos, las palpitaciones y las manos y los pies fríos. Estos síntomas pueden confundirse con el cansancio normal del embarazo; por eso los análisis de sangre regulares son muy importantes.

Tomar el hierro en ayunas y junto con vitamina C (por ejemplo, con naranja exprimida) aumenta su absorción. Como el té, el café y los lácteos pueden reducir la absorción del hierro, se recomienda tomarlos con 2 horas de diferencia respecto al suplemento de hierro.

El suplemento de hierro puede causar estreñimiento y náuseas; otras presentaciones (bisglicinato de hierro, hierro líquido) pueden reducir estos efectos secundarios. Tiene mucho sentido buscar junto con tu médico la presentación más adecuada. El seguimiento con análisis de sangre regulares es la herramienta más valiosa para manejar la anemia.