留意孕期贫血

怀孕期间血量会增加，但红血球的生成可能没有等比例增加——这称为生理性贫血。缺铁性贫血则需要多一点注意，可能发生在相当多的准妈妈身上。

症状可能包括极度疲倦、脸色苍白（特别是甲床和下眼睑内侧）、呼吸急促、头晕、心悸和手脚冰冷。这些症状容易和怀孕时正常的疲倦混淆——所以定期抽血检查非常重要。

空腹服用铁剂，并搭配维生素 C（例如柳橙汁）一起喝，能提高吸收。茶、咖啡和乳制品可能降低铁的吸收，所以建议和铁剂间隔 2 小时。

铁剂可能引起便秘和恶心——不同的剂型（双甘胺酸亚铁、液体铁剂）可能减少这些副作用。和医师一起找出最适合的剂型是很明智的。定期抽血追踪是控制贫血最有价值的工具。