Haarausfall und Haarpflege

Der Östrogenanstieg verlängert die Wachstumsphase der Haare — deshalb finden viele Frauen ihr Haar in der Schwangerschaft voller und glänzender. Manche erleben aber auch Haarausfall; er hängt dann meist mit Eisenmangel oder der Schilddrüse zusammen.

Für eine sichere Pflege ist ein sulfatfreies Shampoo eine gute Wahl. Dass Biotin-Shampoos das Haar kräftigen, ist kaum belegt; eine sanfte Pflegeroutine reicht meist aus. Wenn du färben möchtest, gelten Techniken, die nur die Längen betreffen (Balayage, Ombré), und gut belüftete Räume als sicherer. Ammoniakfreie Farben sind zu bevorzugen.

Haarausfall nach der Geburt (Telogen-Effluvium): Er beginnt 2-6 Monate nach der Geburt. Wenn die in der Schwangerschaft gehaltenen Haare auf einmal gemeinsam ausfallen, sieht das erschreckend aus — aber es ist vorübergehend. Meist normalisiert sich alles innerhalb von 6-12 Monaten. Sei geduldig mit dir.

Eisen, Zink, Biotin, Eiweiß und Omega-3 sind wertvoll für die Haare. Bei starkem Ausfall lohnt es sich, Eisen, Ferritin und die Schilddrüsenwerte prüfen zu lassen. Minoxidil, das sonst gegen Haarausfall eingesetzt wird, ist in der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.