孕期掉发与头发保养

怀孕时雌激素上升，可能让头发的生长期变长，所以很多妈妈会发现孕期头发变得更浓密、更有光泽。也有些妈妈反而会掉发，这通常可能和缺铁或甲状腺问题有关。

想安全保养头发，可以选择无硫酸盐的洗发精。含生物素的洗发精能强健发质的证据有限，温和的日常保养通常就足够了。如果你想染发，在通风良好的地方进行，并选择只涂在发尾的技法（例如挑染、渐层染），一般认为比较安全。也可以优先选择无氨染剂。

产后掉发（休止期落发）：可能在产后 2-6 个月开始。孕期没有掉的头发一次集中掉落时，看起来可能很吓人，但这只是暂时的，通常会在 6-12 个月内恢复正常。对自己多一点耐心就好。

铁、锌、生物素、蛋白质和 omega-3 对头发健康都很重要。如果掉得特别多，可以去检查铁、铁蛋白和甲状腺功能。用来治疗掉发的米诺地尔（minoxidil），孕期不建议使用。