孕期掉髮與頭髮保養

懷孕時雌激素上升，可能讓頭髮的生長期變長，所以很多媽媽會發現孕期頭髮變得更濃密、更有光澤。也有些媽媽反而會掉髮，這通常可能和缺鐵或甲狀腺問題有關。

想安全保養頭髮，可以選擇無硫酸鹽的洗髮精。含生物素的洗髮精能強健髮質的證據有限，溫和的日常保養通常就足夠了。如果你想染髮，在通風良好的地方進行，並選擇只塗在髮尾的技法（例如挑染、漸層染），一般認為比較安全。也可以優先選擇無氨染劑。

產後掉髮（休止期落髮）：可能在產後 2-6 個月開始。孕期沒有掉的頭髮一次集中掉落時，看起來可能很嚇人，但這只是暫時的，通常會在 6-12 個月內恢復正常。對自己多一點耐心就好。

鐵、鋅、生物素、蛋白質和 omega-3 對頭髮健康都很重要。如果掉得特別多，可以去檢查鐵、鐵蛋白和甲狀腺功能。用來治療掉髮的米諾地爾（minoxidil），孕期不建議使用。