Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) əlavə qidaya 6-cı ay ətrafında başlamağı tövsiyə edir. Bu yaşa qədər ana südü və ya süd qarışığı körpənin bütün ehtiyacını ödəyir. 6-cı aydan sonra isə xüsusilə dəmirə ehtiyac artır və süd tək başına kifayət etmir. Körpənin hazır olduğunu dayağa söykənərək otura bilməsindən, başını dik saxlamasından və yeməyə maraq göstərməsindən anlaya bilərsən.
İlk mərhələdə tək tərkibli, dəmirlə zəngin, püre halında qidalarla başlanır. Hər yeni qidanı bir neçə gün fasilə ilə tanıtmaq mümkün reaksiyanın hansı qidadan qaynaqlandığını anlamağı asanlaşdırır. Yumurta, balıq və yer fındığı kimi allergenləri gecikdirmək allergiyanın qarşısını almır. Onları 6-cı ay ətrafında, əlavə qidaya başlayanda tək-tək və az miqdarda tanıtmaq tövsiyə olunur: yaxşı bişmiş yumurta, sümüyü təmizlənmiş, civəsi az balıq və su və ya püre ilə durulaşdırılmış hamar yer fındığı pastası. Reaksiya olmazsa, qida təhlükəsiz sayılır. Körpəndə ekzema və ya məlum allergiya varsa, allergenlərə başlamazdan əvvəl həkiminə müraciət et.
Aylar keçdikcə qatılıq dəyişir. 8-10-cu aylarda barmaqla yeyilən qidalar və yumşaq bərk yeməklər, 10-12-ci aylarda ailə yeməyinə bənzəyən porsiyalar gəlir. 1 yaşdan əvvəl bal verilmir, inək südü əsas içki olmur, yeməyə duz və şəkər əlavə edilmir. Bütöv üzüm kimi boğulma riski daşıyan qidalardan çəkinilir, bütöv qoz-fındıq isə 5 yaşa qədər verilmir. Hər yeni mərhələdə qatılığı yavaş-yavaş artırmaq körpənin çeynəmə və udma bacarığını inkişaf etdirir. Yemək zamanı körpənin dik oturduğundan və sənin yanında olduğundan əmin ol.
Nələr edə bilərsən?
- Körpənin yaşına görə hansı qidaların uyğun olduğu işarələnir.
- Sınadığı hər qidanı tanıdıldı, təhlükəsiz və ya reaksiyalı kimi qeyd edirsən.
- 3 gün qaydası üçün yeni qidadan əvvəl neçə gün gözləməli olduğunu deyir.
- Uzun müddətdir verilməyən allergenləri yenidən verməyi xatırladır.
- Siyahıda olmayan qidanı öz kateqoriyası və başlanğıc ayı ilə əlavə edirsən.
- Bal, inək südü, duz, şəkər və boğulma riski üçün təhlükəsizlik xəbərdarlıqları var.
Necə istifadə olunur?
- Körpənin yaşına uyğun qidaları siyahıda tap və ya axtar.
- Yeni qidanı verəndə reaksiya olub-olmadığını seçərək qeyd et.
- 3 günlük müşahidə bitəndə qidanı təhlükəsiz kimi işarələ.
- Növbəti yeni qida üçün gözləmə xəbərdarlığına diqqət et.
Tez-tez verilən suallar
Əlavə qidaya neçə aylıqdan başlanır?
Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) əlavə qidaya 6-cı ay ətrafında başlamağı tövsiyə edir. Bu yaşda əksər körpələr dayağa söykənərək otura bilir, başını dik saxlayır və yeməyə maraq göstərir. 4-cü aydan əvvəl əlavə qida verilmir. Vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə başlanğıc düzəldilmiş yaşa görə planlaşdırılır. Həkimin fərqli plan veribsə, ona əməl et.
Əlavə qidaya ilk hansı qida ilə başlanır?
Tək bir düzgün ilk qida yoxdur. Vacib olan dəmirlə zəngin qidalarla başlamaq və hər yeni qidanı tək-tək tanıtmaqdır. Tərəvəz püresi, meyvə püresi, dəmirlə zənginləşdirilmiş taxıl yarması və əzilmiş ət seçimlər arasındadır. İlk günlərdə bir neçə çay qaşığı kifayətdir. Ana südü və ya süd qarışığı bu dövrdə də əsas qida olaraq qalır.
Əlavə qidada 3 gün qaydası nədir?
3 gün qaydası körpəyə yeni qida verdikdən sonra növbəti yeni qidaya keçməzdən əvvəl bir neçə gün gözləmək deməkdir. Bu müddətdə dəridə səpgi, qusma, ishal kimi reaksiya olarsa, onun hansı qidadan qaynaqlandığını asanlıqla anlayırsan. Əvvəllər problemsiz sınadığı qidaları bu müddətdə verməyə davam edə bilərsən. Reaksiya olmazsa, qida təhlükəsiz sayılır.
Körpəyə bal nə vaxt vermək olar?
1 yaşdan əvvəl bal heç bir şəkildə verilməməlidir. Bal körpələrdə botulizmə səbəb ola bilən bakteriya sporları daşıya bilər və körpənin bağırsaqları onlara qarşı hələ qorunmur. Bu qayda bişmiş yeməklərdəki və hazır məhsullardakı bala da aiddir. 1 yaşdan sonra bal az miqdarda verilə bilər, amma əlavə şəkəri məhdud saxlamaq yenə də vacibdir.