La primera regla de tu hija: ¿cómo explicárselo?

En esos días en que notas que tu hija está creciendo, una de las preguntas que te vienen a la cabeza es: "¿Qué haremos cuando le venga la regla?". La primera regla, cuyo nombre médico es menarquia, es una parte natural de la pubertad. Tu actitud tranquila y abierta la ayuda a recibir este cambio con confianza y no con miedo.

¿Cuándo llega la primera regla? Según el NHS, el sistema nacional de salud del Reino Unido, la mayoría de las niñas empiezan a tener la regla hacia los 12 años, pero también es posible que empiece tan pronto como a los 8. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) señala que la mayoría de las niñas empiezan entre los 12 y los 13 años, y que algunas empiezan antes o después. Es decir, que le venga antes o después que a sus amigas es muy natural.

¿Cómo saber que se acerca? Según el ACOG, la primera regla suele llegar unos 2-3 años después de que los pechos empiecen a desarrollarse. El NHS dice que la aparición de vello en las axilas y en la zona genital también puede indicar que la regla se acerca. Cuando veas estas señales, es un buen momento para empezar a hablar.

Pequeñas charlas en lugar de una gran conversación: El NHS recomienda explicar la regla con charlas a lo largo del tiempo, en lugar de con una "conversación seria" formal. Un anuncio de televisión, una compra en el supermercado o una pregunta suya pueden ser un buen comienzo. Algunos consejos:

• Destaca que la regla es completamente normal y natural, y que forma parte de crecer.
• Como recomienda el NHS, nombra las partes del cuerpo por su nombre correcto, con un lenguaje claro y sencillo. Que hables sin vergüenza también le da confianza a ella.
• No esquives sus preguntas. Si hay algo que no sabes, aprendan juntas.
• Según el NHS, los niños también necesitan aprender sobre la regla. Que el tema no se esconda en casa es bueno para todos.

¿Qué esperar? Según el ACOG, las primeras reglas suelen ser ligeras; a veces solo se ven unas manchas de color marrón rojizo. El NHS señala que la sangre que se pierde en una regla es en total de unos 20-90 ml, es decir, de 1 a 5 cucharadas, y que no sale de golpe. Es normal que la regla dure de 2 a 7 días. Algunas niñas pueden tener dolor de barriga o de espalda y sensibilidad en los pechos antes y durante la regla.

La irregularidad es normal en los primeros años: El NHS dice que el cuerpo puede tardar unos meses en establecer un patrón regular. Según el ACOG, el ciclo puede tardar 6 años o más en regularizarse del todo después de la primera regla. En la adolescencia, se consideran normales los ciclos de 21 a 45 días. Si tu hija marca los días de la regla en un calendario o en una aplicación, con el tiempo conocerá su propio ritmo.

Kit de preparación: El NHS recomienda llevar compresas antes de que empiece la regla y tener ropa interior y medias de repuesto en el colegio o en la mochila. Pueden preparar juntas un pequeño neceser:

• Unas cuantas compresas y protegeslips finos
• Ropa interior y medias de repuesto
• Una bolsita para envolver la compresa usada

Como recomienda el NHS, dile también que, si en el colegio no tiene compresas, puede pedírselas a su profesora o a la enfermera del colegio.

¿Con qué producto empezar? El NHS señala que las compresas, los tampones, las copas menstruales y las bragas menstruales también son seguros para las niñas que acaban de tener su primera regla. Pero como acostumbrarse al tampón y a la copa puede llevar tiempo, en la primera regla puede ser más fácil usar compresas. El ACOG recomienda cambiar la compresa al menos cada 4-8 horas, o cuando esté llena, se sienta mojada o resulte incómoda.

¿Cuándo ir al médico? Según el NHS y el ACOG, consulta al pediatra o al ginecólogo en estos casos:

• Si aparecen señales de pubertad, como el desarrollo de los pechos o la regla, antes de los 8 años
• Si a los 15 años todavía no le ha venido la regla, o si tiene 13 años y no presenta ninguna señal de pubertad
• Si, después de empezar, la regla desaparece durante más de 3 meses
• Si la regla dura más de 7 días o necesita cambiarse la compresa cada 1-2 horas
• Si el dolor no se pasa con los métodos recomendados y le impide ir al colegio

Si el sangrado es muy abundante y tu hija se siente aturdida, mareada o tiene el corazón acelerado, busca atención médica de inmediato. Si la situación es grave, llama al número de emergencias local.

Una pubertad temprana o tardía muchas veces no es motivo de preocupación. El NHS señala que por lo general no es un problema y que a veces se da en la familia. Las pruebas que haga el médico ayudan a saber si hay alguna causa de fondo.

Querida mamá, la primera regla de tu hija es una página nueva para ella, y para ti, un momento especial para darle confianza. Hacerle sentir que estás a su lado en cada pregunta es la mejor preparación que puede recibir.