A primeira menstruação da sua filha: como conversar com ela?

Nos dias em que você percebe que a sua filha está crescendo, uma das perguntas que vêm à cabeça é: "O que vamos fazer quando a menstruação dela chegar?" A primeira menstruação, chamada de menarca pelos médicos, é uma parte natural da puberdade. A sua atitude calma e aberta ajuda a sua filha a receber essa mudança com confiança, e não com medo.

Quando vem a primeira menstruação? Segundo o NHS, o sistema nacional de saúde do Reino Unido, a maioria das meninas começa a menstruar por volta dos 12 anos, mas também é possível começar cedo, aos 8 anos. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) diz que a maioria das meninas começa entre os 12 e os 13 anos, e algumas mais cedo ou mais tarde. Ou seja, é muito natural ela começar antes ou depois das amigas.

Como saber que está chegando? Segundo o ACOG, a primeira menstruação geralmente vem cerca de 2-3 anos depois que os seios começam a se desenvolver. O NHS diz que o aparecimento de pelos nas axilas e na região genital também pode indicar que a menstruação está próxima. Quando notar esses sinais, é um bom momento para começar a conversar.

Pequenas conversas em vez de uma grande conversa: o NHS recomenda falar sobre a menstruação em conversas ao longo do tempo, em vez de uma "conversa séria" formal. Um comercial de TV, uma ida ao mercado ou uma pergunta dela podem ser um bom começo. Algumas dicas:

• Destaque que a menstruação é totalmente normal e natural, parte do crescimento.
• Como recomenda o NHS, use os nomes corretos das partes do corpo, com uma linguagem clara e simples. Falar sem vergonha também passa confiança para ela.
• Não fuja das perguntas dela. Se houver algo que você não sabe, aprendam juntas.
• Segundo o NHS, os meninos também precisam aprender sobre a menstruação. Não esconder o assunto em casa é bom para todos.

O que esperar? Segundo o ACOG, as primeiras menstruações geralmente são leves, às vezes só algumas manchas marrom-avermelhadas. O NHS diz que o total de sangue perdido numa menstruação é de cerca de 20-90 ml, ou seja, 1-5 colheres de sopa, e que ele não sai de uma vez. É normal a menstruação durar 2-7 dias. Algumas meninas podem sentir dor na barriga ou nas costas e sensibilidade nos seios antes e durante a menstruação.

Nos primeiros anos, a irregularidade é normal: o NHS diz que o corpo pode levar alguns meses para criar um padrão regular. Segundo o ACOG, pode levar 6 anos ou mais depois da primeira menstruação para o ciclo ficar totalmente regular. Na adolescência, ciclos de 21 a 45 dias são considerados normais. Se a sua filha marcar os dias da menstruação num calendário ou num aplicativo, com o tempo ela vai conhecer o próprio ritmo.

Kit de preparação: o NHS recomenda que, antes de a menstruação começar, ela leve absorventes consigo e tenha calcinha e meia-calça reserva na escola ou na mochila. Vocês podem montar juntas uma bolsinha:

• Alguns absorventes e protetores diários finos
• Calcinha e meia-calça reserva
• Um saquinho para embrulhar o absorvente usado

Como recomenda o NHS, diga também a ela que, se estiver sem absorvente na escola, pode pedir à professora ou à enfermaria da escola.

Com qual produto começar? O NHS diz que absorventes, absorventes internos, coletores menstruais e calcinhas absorventes são seguros também para meninas que acabaram de começar a menstruar. Mas, como pode levar tempo para se acostumar com o absorvente interno e o coletor, pode ser mais fácil usar absorvente externo na primeira menstruação. O ACOG recomenda trocar o absorvente pelo menos a cada 4-8 horas, ou quando estiver cheio, molhado ou incômodo.

Quando ir ao médico? Segundo o NHS e o ACOG, procure o pediatra ou o ginecologista se:

• Sinais de puberdade, como desenvolvimento dos seios ou menstruação, começaram antes dos 8 anos
• Ela fez 15 anos e a menstruação não começou, ou tem 13 anos e nenhum sinal de puberdade
• Depois de começar, a menstruação parou por mais de 3 meses
• A menstruação dura mais de 7 dias ou é preciso trocar o absorvente a cada 1-2 horas
• A dor não passa com os métodos recomendados e impede que ela vá à escola

Se o sangramento for muito intenso e a sua filha sentir tontura, vertigem ou batimentos cardíacos acelerados, procure atendimento médico imediatamente. Se o quadro for grave, ligue para o 192 (SAMU) no Brasil ou 112 em Portugal.

Puberdade precoce ou tardia muitas vezes não é motivo de preocupação. O NHS diz que isso geralmente não é um problema e às vezes acontece em outras pessoas da família. Os exames que o médico fizer ajudam a entender se existe alguma causa por trás.

Querida mamãe, a primeira menstruação da sua filha é uma página nova para ela e, para você, um momento especial em que pode lhe dar confiança. Fazer com que ela sinta que você está ao lado dela em cada pergunta é a melhor preparação que ela pode ter.