Die erste Periode deiner Tochter: Wie erklärst du es ihr?

In den Tagen, in denen du merkst, wie deine Tochter größer wird, kommt dir vielleicht diese Frage: „Was machen wir, wenn ihre Periode einsetzt?“ Die erste Periode, medizinisch Menarche genannt, ist ein natürlicher Teil der Pubertät. Deine ruhige und offene Haltung hilft ihr, dieser Veränderung nicht mit Angst, sondern mit Vertrauen zu begegnen.

Wann kommt die erste Periode? Laut NHS bekommen die meisten Mädchen ihre Periode um das 12. Lebensjahr, sie kann aber auch schon mit 8 Jahren einsetzen. Der Amerikanische Verband der Frauenärzte (ACOG) erklärt, dass sie bei den meisten Mädchen zwischen 12 und 13 Jahren beginnt, bei manchen früher oder später. Es ist also ganz normal, wenn sie früher oder später als ihre Freundinnen beginnt.

Woran erkennst du, dass sie bald kommt? Laut ACOG kommt die erste Periode meist etwa 2-3 Jahre, nachdem die Brust zu wachsen begonnen hat. Der NHS sagt, dass auch Haarwuchs unter den Achseln und im Intimbereich zeigen kann, dass die Periode näher rückt. Wenn du diese Anzeichen siehst, ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Gespräch zu beginnen.

Viele kleine Gespräche statt eines großen: Der NHS empfiehlt, die Periode nicht in einem offiziellen „Wir müssen reden“-Gespräch zu erklären, sondern in Gesprächen, die sich über die Zeit verteilen. Eine Fernsehwerbung, der Einkauf im Supermarkt oder eine Frage von ihr kann ein guter Anfang sein. Ein paar Tipps:

• Betone, dass die Periode völlig normal und natürlich und ein Teil des Großwerdens ist.
• Benenne, wie der NHS empfiehlt, die Körperteile mit ihren richtigen Namen, in klarer und einfacher Sprache. Wenn du ohne Scham sprichst, gibt ihr das Sicherheit.
• Weich ihren Fragen nicht aus. Wenn du etwas nicht weißt, findet es gemeinsam heraus.
• Laut NHS sollten auch Jungen über die Periode Bescheid wissen. Wenn das Thema zu Hause kein Geheimnis ist, tut das allen gut.

Was ist zu erwarten? Laut ACOG sind die ersten Perioden meist leicht, manchmal zeigen sich nur ein paar rötlich-braune Flecken. Der NHS erklärt, dass während einer Periode insgesamt etwa 20-90 ml Blut verloren gehen, also 1-5 Esslöffel, und dass es nicht plötzlich in einem Schwall kommt. Eine Periode dauert normalerweise 2-7 Tage. Manche Mädchen haben vor und während der Periode Bauch- oder Rückenschmerzen oder eine empfindliche Brust.

In den ersten Jahren ist Unregelmäßigkeit normal: Der NHS sagt, dass es einige Monate dauern kann, bis der Körper einen regelmäßigen Rhythmus findet. Laut ACOG kann es nach der ersten Periode 6 Jahre oder länger dauern, bis sich der Zyklus ganz eingependelt hat. In der Pubertät gelten Zyklen zwischen 21 und 45 Tagen als normal. Wenn deine Tochter ihre Periodentage in einem Kalender oder einer App markiert, lernt sie mit der Zeit ihren eigenen Rhythmus kennen.

Die Notfalltasche: Der NHS empfiehlt, schon vor der ersten Periode Binden dabeizuhaben und in der Schule oder in der Tasche Ersatzunterwäsche und eine Strumpfhose bereitzuhalten. Ihr könnt gemeinsam eine kleine Tasche packen:

• Ein paar Binden und dünne Slipeinlagen
• Ersatzunterwäsche und eine Strumpfhose
• Einen kleinen Beutel, um die benutzte Binde einzuwickeln

Sag ihr, wie der NHS empfiehlt, auch, dass sie in der Schule ihre Lehrerin oder die Schulkrankenschwester fragen kann, wenn sie keine Binde dabeihat.

Mit welchem Produkt anfangen? Der NHS erklärt, dass Binden, Tampons, Menstruationstassen und Periodenunterwäsche auch für Mädchen, deren Periode gerade begonnen hat, sicher sind. Weil man sich an Tampons und Tassen aber erst gewöhnen muss, ist eine Binde bei der ersten Periode oft einfacher. ACOG empfiehlt, die Binde mindestens alle 4-8 Stunden zu wechseln oder wenn sie voll ist, sich nass oder unangenehm anfühlt.

Wann zur Ärztin? Laut NHS und ACOG wendet ihr euch in diesen Fällen an die Kinderärztin oder eine Frauenärztin:

• Pubertätszeichen wie Brustwachstum oder die Periode haben vor dem 8. Lebensjahr begonnen
• Mit 15 hat die Periode noch nicht eingesetzt, oder mit 13 gibt es noch gar keine Pubertätszeichen
• Die Periode ist nach ihrem Beginn länger als 3 Monate ausgeblieben
• Die Periode dauert länger als 7 Tage oder die Binde muss alle 1-2 Stunden gewechselt werden
• Die Schmerzen lassen trotz der empfohlenen Maßnahmen nicht nach und halten sie vom Schulbesuch ab

Ist die Blutung sehr stark und fühlt sich deine Tochter benommen, schwindelig oder hat sie Herzrasen, holt sofort ärztliche Hilfe. Ist der Zustand ernst, ruft die 112.

Eine frühe oder späte Pubertät ist meist kein Grund zur Sorge. Der NHS weist darauf hin, dass das meist kein Problem ist und manchmal in der Familie liegt. Die Untersuchungen der Ärztin helfen herauszufinden, ob eine Ursache dahintersteckt.

Liebe Mama, die erste Periode deiner Tochter ist für sie ein neues Kapitel und für dich ein besonderer Moment, in dem du ihr Sicherheit geben kannst. Wenn sie bei jeder Frage spürt, dass du an ihrer Seite bist, ist das die schönste Vorbereitung, die sie bekommen kann.