الدورة الأولى لابنتكِ: كيف تتحدثين معها عنها؟

في تلك الأيام التي تلاحظين فيها أن ابنتكِ تكبر، يخطر لكِ سؤال: «ماذا سنفعل حين تبدأ دورتها؟» الدورة الأولى، المعروفة طبيًا باسم الحيض الأول، جزء طبيعي من البلوغ. وموقفكِ الهادئ والمنفتح يساعدها على استقبال هذا التغيّر بثقة بدلًا من الخوف.

متى تأتي الدورة الأولى؟ بحسب NHS، تبدأ معظم الفتيات دورتهن في عمر 12 عامًا تقريبًا، لكنها قد تبدأ مبكرًا في عمر 8 سنوات. وتشير الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) إلى أن معظم الفتيات يبدأن بين 12 و13 عامًا، بينما تبدأ بعضهن قبل ذلك أو بعده. لذا من الطبيعي تمامًا أن تبدأ قبل صديقاتها أو بعدهن.

كيف تعرفين أنها اقتربت؟ بحسب ACOG، تأتي الدورة الأولى عادةً بعد نحو 2-3 سنوات من بدء نموّ الثديين. وتقول NHS إن نموّ الشعر تحت الإبطين وفي منطقة العانة قد يكون أيضًا علامة على اقتراب الدورة. وحين ترين هذه العلامات، يكون الوقت مناسبًا لبدء الحديث.

أحاديث صغيرة بدلًا من حديث واحد كبير: توصي NHS بشرح الدورة عبر أحاديث متفرّقة مع الوقت بدلًا من «جلسة» رسمية. فإعلان تلفزيوني، أو زيارة إلى البقالة، أو سؤال تطرحه هي، قد يكون نقطة بداية رائعة. بعض النصائح:

• أكّدي أن الدورة طبيعية تمامًا، وجزء من النموّ.
• كما توصي NHS، استخدمي الأسماء الصحيحة لأعضاء الجسم واشرحي بلغة واضحة وبسيطة. فالحديث دون حرج يمنحها الثقة أيضًا.
• لا تتجاهلي أسئلتها. وإن كان هناك ما لا تعرفينه، فتعلّماه معًا.
• بحسب NHS، يحتاج الأولاد أيضًا إلى التعرّف على الدورة. وعدم إخفاء الموضوع في البيت مفيد للجميع.

ما الذي تتوقعينه: بحسب ACOG، تكون الدورات الأولى عادةً خفيفة، وأحيانًا لا تتعدّى بضع بقع بنية محمرّة. وتشير NHS إلى أن إجمالي الدم المفقود خلال الدورة نحو 20-90 مل، أي 1-5 ملاعق كبيرة، وأنه لا يخرج دفعة واحدة. ومن الطبيعي أن تستمر الدورة 2-7 أيام. وتشعر بعض الفتيات بألم في البطن أو أسفل الظهر وبحساسية في الثديين قبل الدورة وأثناءها.

عدم الانتظام طبيعي في السنوات الأولى: تقول NHS إن الجسم قد يحتاج إلى بضعة أشهر ليستقرّ على نمط منتظم. وبحسب ACOG، قد يستغرق انتظام الدورة تمامًا 6 سنوات أو أكثر بعد بدايتها. وخلال سنوات المراهقة تُعدّ الدورات التي تتراوح بين 21 و45 يومًا طبيعية. وإذا سجّلت ابنتكِ أيام دورتها في تقويم أو تطبيق، فستتعرّف على نمطها الخاص مع الوقت.

حقيبة الدورة: توصي NHS بحمل الفوط قبل بدء الدورة، والاحتفاظ بملابس داخلية وجوارب طويلة احتياطية في المدرسة أو في حقيبتها. يمكنكما تجهيز حقيبة صغيرة معًا:

• بضع فوط وفوط يومية رقيقة
• ملابس داخلية وجوارب طويلة احتياطية
• كيس صغير للفّ الفوط المستعملة

وكما تقترح NHS، أخبريها أيضًا أنها إن لم تكن معها فوطة في المدرسة، فيمكنها أن تطلب من معلّمة أو من ممرضة المدرسة.

بأي منتج تبدأ؟ تشير NHS إلى أن الفوط والسدادات القطنية وأكواب الحيض والملابس الداخلية الخاصة بالدورة كلها آمنة للفتيات اللواتي بدأن دورتهن للتو. لكن لأن التعوّد على السدادات والأكواب قد يستغرق وقتًا، فقد تكون الفوط أسهل في الدورة الأولى. وتوصي ACOG بتغيير الفوطة كل 4-8 ساعات على الأقل، أو حين تمتلئ أو تتبلّل أو تصبح غير مريحة.

متى تراجعين الطبيب؟ بحسب NHS وACOG، تواصلي مع طبيب الأطفال أو طبيبة النساء إذا:

• بدأت علامات البلوغ، مثل نموّ الثديين أو الدورة، قبل عمر 8 سنوات
• لم تبدأ دورتها بحلول عمر 15 عامًا، أو بلغت 13 عامًا دون أي علامة للبلوغ
• توقّفت دورتها لأكثر من 3 أشهر بعد أن بدأت
• استمرت الدورة أكثر من 7 أيام، أو احتاجت إلى تغيير الفوطة كل 1-2 ساعة
• لم يختفِ الألم رغم العلاجات الموصى بها ومنعها من الذهاب إلى المدرسة

إذا كان النزيف غزيرًا جدًا وشعرت ابنتكِ بخفّة في الرأس أو بالدوار أو بتسارع ضربات القلب، فاطلبي المساعدة الطبية فورًا. وإن كانت الحالة خطيرة، فاتصلي برقم الطوارئ (997 في السعودية، 998 في الإمارات، 123 في مصر).

البلوغ المبكر أو المتأخر لا يدعو للقلق عادةً. تشير NHS إلى أنه لا يمثّل مشكلة في العادة، وقد يكون وراثيًا في العائلة أحيانًا. والفحوصات التي يجريها طبيبكِ تساعد على معرفة إن كان هناك سبب كامن.

عزيزتي الأم، الدورة الأولى لابنتكِ فصل جديد في حياتها، ولحظة خاصة لكِ لتمنحيها الثقة. وأن تُشعريها بأنكِ إلى جانبها في كل سؤال هو أفضل استعداد يمكن أن تحظى به.