Sonnenschutz für Babys und Sicherheit bei Hitze

Sommertage sind wunderbar, um mit deinem Baby draußen Zeit zu verbringen, aber Hitze und Sonne können für die Kleinen eine echte Belastung sein. Der britische Gesundheitsdienst (NHS) sagt, dass Babys und kleine Kinder bei großer Hitze krank werden können und dass Flüssigkeitsmangel, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenbrand ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können. Dieser Leitfaden stützt sich auf die Empfehlungen des NHS und der Amerikanischen Akademie für Kinderheilkunde (AAP).

Unter sechs Monaten keine direkte Sonne: NHS und AAP empfehlen, Babys unter 6 Monaten von direktem Sonnenlicht fernzuhalten. Die AAP rät, Schatten unter einem Baum, einem Sonnenschirm oder dem Verdeck des Kinderwagens zu suchen. Laut NHS sollten auch ältere Babys möglichst aus der Sonne bleiben, besonders in den Sommermonaten und zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist. Auch die AAP erinnert daran, dass die UV-Strahlen der Sonne Haut und Augen schädigen und Hautkrebs verursachen können und dass etwa ein Viertel der lebenslangen Sonneneinstrahlung in Kindheit und Jugend aufgenommen wird.

Kleidung und Hut:

• Zieh dein Baby leicht an und nicht in zu vielen Schichten (NHS).
• Körperbedeckende, dicht gewebte Stoffe schützen besser als locker gewebte (AAP).
• Wähl einen Hut mit breiter Krempe oder langem Nackenschutz, der Kopf, Ohren und Nacken schützt (NHS).
• Weit geschnittene Kleidung und eine Sonnenbrille gehören ebenfalls zu den Empfehlungen des NHS.

Deck den Kinderwagen nicht ab: Der NHS betont, dass du den Kinderwagen oder Buggy deines Babys nicht mit einer Decke abdecken solltest, weil das zu Überhitzung führen kann. Stattdessen kannst du einen Sonnenschirm oder ein Sonnensegel am Kinderwagen anbringen. Schau oft nach deinem Baby, um sicherzugehen, dass ihm nicht zu warm ist.

Sonnencreme: ab 6 Monaten: Der NHS empfiehlt für Babys ab 6 Monaten eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Cremes für Babys enthalten seltener Zusatzstoffe, die die Haut reizen können. Trag die Creme großzügig auf, erneuere sie alle 2 Stunden und creme direkt nach dem Schwimmen oder Schwitzen nach. Die AAP erinnert daran, genug Creme für alle unbedeckten Stellen wie Gesicht, Nase, Ohren, Füße und Hände aufzutragen. Außerdem empfiehlt sie, Augen und Hände deines Babys mit einem feuchten Tuch abzuwischen, wenn Creme ins Auge gelangt, bei Hautreizungen eine andere Marke oder eine Creme mit Titandioxid oder Zinkoxid auszuprobieren und bei einem Ausschlag die Ärztin zu fragen.

Unter sechs Monaten und Sonnencreme: Hier gibt es einen kleinen Unterschied zwischen den Institutionen. Der NHS empfiehlt für Babys unter 6 Monaten keine Sonnencreme. Die AAP sagt dagegen, dass auf kleine Stellen wie das Gesicht Creme aufgetragen werden kann, wenn Schatten und schützende Kleidung nicht möglich sind. Beide sind sich einig, dass Schatten und Kleidung der eigentliche Schutz sind.

Flüssigkeitsbedarf (NHS):

• 0-6 Monate: Ausschließlich gestillte Babys brauchen kein Wasser, bis sie mit fester Nahrung beginnen; bei Hitze möchten sie vielleicht öfter trinken als sonst. Babys, die Säuglingsnahrung bekommen, kann zusätzlich zu ihrer üblichen Milch etwas abgekochtes und abgekühltes Wasser gegeben werden.
• Ab etwa 6 Monaten: Wenn die Beikost beginnt, gib zu den Mahlzeiten schluckweise Wasser aus einem Becher; bei Hitze kann auch zwischen den Mahlzeiten zusätzliches Wasser nötig sein.
• Im ganzen ersten Jahr bleiben Muttermilch oder Säuglingsnahrung das Hauptgetränk.

Halte Wohnung und Schlaf kühl: Der NHS empfiehlt, tagsüber die Vorhänge zu schließen und die Luft im Zimmer mit einem Ventilator zu bewegen, den Ventilator aber nicht direkt auf dein Baby zu richten. Reduziere nachts Kleidung und Decken; dein Baby kann auch nur in der Windel schlafen. Laut NHS schlafen Babys am besten bei einer Raumtemperatur zwischen 16 und 20 °C. Auch ein kühles Bad vor dem Schlafengehen kann helfen.

Niemals allein im Auto lassen: Der NHS sagt, dass Babys nicht in kleinen geschlossenen Räumen wie einem geparkten Auto gelassen werden sollten, weil diese sich sehr schnell aufheizen. Laut AAP heizt sich der Körper eines Kindes 3-5 Mal schneller auf als der eines Erwachsenen; ein Fenster einen Spalt zu öffnen, im Schatten zu parken oder die Klimaanlage laufen zu lassen, ändert an der Innentemperatur kaum etwas. Die Empfehlungen der AAP:

• Schau jedes Mal auf den Rücksitz, bevor du das Auto abschließt.
• Leg deine Tasche oder dein Handy auf den Rücksitz; so denkst du bei der Ankunft daran, nach hinten zu schauen.
• Halte das geparkte Auto abgeschlossen und bewahre die Schlüssel außer Reichweite von Kindern auf.

Erkenne die Anzeichen: Laut NHS können das Zeichen für Flüssigkeitsmangel bei einem Baby sein: eine eingesunkene Fontanelle oben am Kopf, eingesunkene Augen, wenige oder keine Tränen beim Weinen, weniger nasse Windeln als sonst, Schläfrigkeit oder Gereiztheit. Bei Hitzeerschöpfung können Müdigkeit, starkes Schwitzen, blasse und feuchte Haut, eine hohe Körpertemperatur, starker Durst und Unruhe auftreten; der NHS sagt, dass diese Anzeichen bei Erwachsenen und Kindern meist gleich sind.

Wann zur Ärztin, wann die 112?

• Wenn dein Baby unter einem Jahr einen Sonnenbrand hat, ruf sofort deine Ärztin an (AAP).
• Wenn du bei deinem Baby Anzeichen von Flüssigkeitsmangel siehst oder es schläfriger wirkt als sonst, wende dich ohne zu warten dringend an eine Ärztin (NHS).
• Ruf die 112: wenn Anzeichen eines Hitzschlags vorliegen, etwa eine sehr hohe Körpertemperatur, heiße und gerötete Haut ohne Schwitzen, schnelle Atmung und schneller Herzschlag, Verwirrtheit, ein Krampfanfall oder Bewusstlosigkeit, oder wenn es deinem Baby 30 Minuten nach Abkühlen an einem kühlen Ort und Flüssigkeitsgabe noch nicht besser geht (NHS).
• Ruf die 112: wenn zusätzlich zu den Anzeichen von Flüssigkeitsmangel Haut, Lippen oder Zunge bläulich, grau, blass oder fleckig sind, die Haut kalt ist, dein Baby schwer atmet oder sehr schnell atmet oder du es kaum wach bekommst (NHS).
• Wenn du ein Kind allein in einem Auto siehst, ruf sofort die 112 (AAP).

Bring dein Baby, während Hilfe unterwegs ist, an einen kühlen Ort, zieh überflüssige Kleidung aus und kühl es ab, indem du seine Haut mit kühlem Wasser befeuchtest; tauch es nicht in Eiswasser (NHS, AAP).

Liebe Mama, mit Schatten, leichter Kleidung, viel Flüssigkeit und einem kühlen Zimmer kannst du den Sommer mit deinem Baby sicher genießen. Wenn dir etwas komisch vorkommt, vertrau deinem Bauchgefühl und hol dir ohne Scheu Hilfe.