حماية الرضّع من الشمس والسلامة في الطقس الحار

أيام الصيف رائعة لقضاء الوقت في الهواء الطلق مع طفلكِ، لكن الحرّ والشمس قد يكونان عبئًا حقيقيًا على الصغار. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إن الرضّع والأطفال الصغار قد يمرضون في الطقس شديد الحرارة، وإن الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الحرّ وحروق الشمس قد تؤثّر في صحتهم تأثيرًا خطيرًا. يستند هذا الدليل إلى توصيات NHS والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).

دون 6 أشهر، لا شمس مباشرة: توصي NHS وAAP بإبقاء الرضّع دون 6 أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. وتنصح AAP بالبحث عن ظلّ تحت شجرة أو مظلّة أو غطاء عربة الطفل. وبحسب NHS، يجب أيضًا إبقاء الأطفال الأكبر بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان، ولا سيّما في أشهر الصيف وبين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا، حين تكون الشمس في أشدّها. وتذكّر AAP أيضًا بأن الأشعة فوق البنفسجية قد تضرّ بالجلد والعينين وتسبّب سرطان الجلد، وبأن نحو ربع التعرّض للشمس خلال العمر يحدث في الطفولة والمراهقة.

الملابس والقبّعات:

• ألبسي طفلكِ ملابس خفيفة ولا تكثري من الطبقات (NHS).
• الأقمشة محكمة النسج التي تغطّي الجسم تحمي أفضل من الأقمشة واسعة النسج (AAP).
• اختاري قبّعة عريضة الحواف أو ذات غطاء خلفي طويل يحمي رأسه وأذنيه ورقبته (NHS).
• الملابس الفضفاضة والنظّارات الشمسية من توصيات NHS أيضًا.

لا تغطّي عربة الطفل: تؤكّد NHS على عدم تغطية عربة الطفل أو سريره المتنقّل ببطانية، لأن ذلك قد يسبّب ارتفاع حرارته. بدلًا من ذلك، يمكنكِ تثبيت ظلّة أو مظلّة على العربة. وتفقّدي طفلكِ كثيرًا للتأكّد من أنه لا يشعر بحرّ شديد.

واقي الشمس: من 6 أشهر فما فوق: توصي NHS للأطفال من عمر 6 أشهر فما فوق بواقي شمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل يحمي من الأشعة UVA وUVB معًا. واقيات الشمس المصنوعة للأطفال أقلّ احتمالًا لاحتواء إضافات قد تهيّج الجلد. ضعيه بكمية وفيرة، وأعيدي وضعه كل ساعتين، ثم مرة أخرى فور السباحة أو التعرّق. وتذكّر AAP بوضع كمية كافية لتغطية كل المناطق المكشوفة، مثل الوجه والأنف والأذنين والقدمين واليدين. وتوصي أيضًا بمسح عينَي طفلكِ ويديه بقطعة قماش مبلّلة إن دخل الواقي في عينيه، وبتجربة نوع آخر أو واقٍ يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك إن تهيّج الجلد، وبالتحدّث إلى الطبيب إن ظهر طفح.

الرضّع دون 6 أشهر وواقي الشمس: هنا يوجد اختلاف بسيط بين الجهتين. لا توصي NHS بواقي الشمس للرضّع دون 6 أشهر. أما AAP فتقول إنه يمكن وضع واقي الشمس على مناطق صغيرة مثل الوجه حين لا يتوفّر الظلّ والملابس الواقية. وتتّفق الجهتان على أن الظلّ والملابس هما الحماية الأساسية.

الحاجة إلى السوائل (NHS):

• 0-6 أشهر: الأطفال الذين يتناولون حليب الأم فقط لا يحتاجون إلى الماء حتى يبدؤوا الطعام الصلب؛ وقد يرغبون في الرضاعة أكثر من المعتاد في الحرّ. أما الأطفال الذين يتغذّون على الحليب الصناعي، فيمكن إعطاؤهم قليلًا من الماء المغليّ المبرّد إضافة إلى حليبهم المعتاد.
• بعد نحو 6 أشهر: بعد بدء الطعام الصلب، قدّمي له رشفات من الماء في كوب مع الوجبات؛ وفي الطقس الحار قد يحتاج أيضًا إلى ماء إضافي بين الوجبات.
• طوال السنة الأولى، يبقى حليب الأم أو الحليب الصناعي مشروبه الأساسي.

حافظي على برودة البيت والنوم: توصي NHS بإغلاق الستائر نهارًا واستخدام مروحة لتحريك الهواء في الغرفة، مع عدم توجيه المروحة مباشرة نحو طفلكِ. وفي الليل قلّلي الملابس والأغطية؛ بل يمكن لطفلكِ أن ينام بالحفاض فقط. وبحسب NHS، ينام الرضّع بأكبر قدر من الراحة حين تكون حرارة الغرفة بين 16 و20 درجة مئوية. وقد يساعد أيضًا حمّام فاتر قبل النوم.

لا تتركي طفلكِ وحده في السيارة أبدًا: تقول NHS إنه لا يجوز ترك الرضّع في أماكن مغلقة صغيرة مثل السيارة المتوقّفة، لأنها تسخن بسرعة كبيرة. وبحسب AAP، يسخن جسم الطفل أسرع من جسم البالغ بـ3-5 مرات؛ وفتح النافذة قليلًا أو الوقوف في الظلّ أو تشغيل المكيّف بالكاد يغيّر الحرارة داخل السيارة. توصي AAP بما يلي:

• تفقّدي المقعد الخلفي في كل مرة قبل إغلاق السيارة.
• ضعي حقيبتكِ أو هاتفكِ في المقعد الخلفي؛ فذلك يذكّركِ بالنظر إلى الخلف عند الوصول.
• أبقي سيارتكِ المتوقّفة مقفلة، والمفاتيح بعيدًا عن متناول الأطفال.

اعرفي العلامات: بحسب NHS، قد تشمل علامات الجفاف عند الرضيع: انخساف اليافوخ في أعلى الرأس، وغؤور العينين، وقلّة الدموع أو انعدامها عند البكاء، وحفاضات مبلّلة أقل من المعتاد، والنعاس أو التهيّج. ومع الإجهاد الحراري قد يظهر التعب، والتعرّق الغزير، وشحوب الجلد ورطوبته الباردة، وارتفاع حرارة الجسم، والعطش الشديد، والتهيّج؛ وتقول NHS إن هذه العلامات متشابهة في الغالب عند البالغين والأطفال.

متى تراجعين الطبيب، ومتى تتّصلين بالطوارئ؟

• إن أصيب طفلكِ دون عمر سنة بحروق الشمس، فاتّصلي بطبيبكِ فورًا (AAP).
• إن لاحظتِ علامات الجفاف على طفلكِ أو بدا أكثر نعاسًا من المعتاد، فراجعي الطبيب بشكل عاجل دون انتظار (NHS).
• اتّصلي برقم الطوارئ (997 في السعودية، 998 في الإمارات، 123 في مصر): إن ظهرت علامات ضربة الحرّ مثل ارتفاع شديد في حرارة الجسم، أو جلد ساخن محمرّ لا يتعرّق، أو تنفّس سريع وضربات قلب سريعة، أو تشوّش، أو نوبة تشنّج، أو فقدان الوعي، أو إن لم يتحسّن بعد 30 دقيقة من تبريده في مكان بارد وإعطائه السوائل (NHS).
• اتّصلي برقم الطوارئ: إن كان جلده أو شفتاه أو لسانه، مع علامات الجفاف، مائلة إلى الزرقة أو الرمادي أو شاحبة أو مبقّعة، أو كان جلده باردًا، أو كان يجد صعوبة في التنفّس أو يتنفّس بسرعة كبيرة، أو كنتِ تجدين صعوبة في إيقاظه (NHS).
• إن رأيتِ طفلًا متروكًا وحده في سيارة، فاتّصلي برقم الطوارئ فورًا (AAP).

وإلى أن تصل المساعدة، انقلي طفلكِ إلى مكان بارد، وانزعي الملابس الزائدة، وبرّديه بترطيب جلده بماء بارد؛ ولا تضعيه في ماء مثلّج (NHS، AAP).

عزيزتي الأم، بالظلّ والملابس الخفيفة والسوائل الوفيرة والغرفة الباردة، يمكنكِ الاستمتاع بالصيف مع طفلكِ بأمان. وفي اللحظة التي تشكّين فيها أن هناك خطبًا ما، ثقي بإحساسكِ ولا تتردّدي في طلب المساعدة.