Sex in der Schwangerschaft: Alles, was du wissen möchtest

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht das Ende der Nähe zu deinem Partner, sie verändert nur ein wenig ihre Form. Viele Paare fragen sich zögernd: "Kann dem Baby etwas passieren?", und trauen sich nicht, ihre Ärztin danach zu fragen. Die gute Nachricht: In einer gesund verlaufenden Schwangerschaft ist Sex meist völlig sicher und kann dir und eurer Beziehung guttun.

Schadet es dem Baby? Nein. Der Amerikanische Verband der Frauenärzte (ACOG) erklärt, dass dein Baby von der Fruchtblase und den kräftigen Muskeln der Gebärmutter geschützt wird. Auch der Tommy's-Ratgeber, auf den der britische NHS verweist, sagt dasselbe: Dein Baby ist in der Gebärmutter sicher, und Geschlechtsverkehr schadet ihm nicht. Es gibt außerdem keinen Hinweis darauf, dass Sex in der Frühschwangerschaft das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.

Warum schwankt deine Lust? Das ist völlig normal. Laut einer systematischen Übersichtsarbeit von 2023, die 19 Studien ausgewertet hat:

• Erstes Trimester: Übelkeit, Müdigkeit und empfindliche Brüste lassen die Lust bei vielen Frauen auf den Tiefpunkt sinken.
• Zweites Trimester: Weil die Energie zurückkehrt, erreicht die Lust oft ihren Höhepunkt. Die stärkere Durchblutung kann auch die Empfindsamkeit steigern.
• Drittes Trimester: Mit dem wachsenden Bauch und der Müdigkeit kann die Lust wieder nachlassen.

Auch die Lust deines Partners kann schwanken. Manche Partner haben Angst, dem Baby zu schaden. Darüber zu reden, entlastet euch beide.

Orgasmus und Kontraktionen: Nach einem Orgasmus kannst du kurz spüren, wie dein Bauch hart wird, oder leichte Krämpfe haben. Meist sind das sogenannte Braxton-Hicks-Kontraktionen, also Übungswehen, und sie bedeuten nicht, dass die Geburt beginnt. Nach dem Verkehr kann es zu leichten Schmierblutungen kommen, die meist harmlos sind. Wenn du dich trotzdem unwohl fühlst, sag deiner Hebamme oder Ärztin Bescheid. Bei starken, anhaltenden Krämpfen oder einer Blutung wie bei der Periode ruf sofort deine Ärztin an.

Bequeme Positionen: Ab der Mitte der Schwangerschaft kann langes flaches Liegen auf dem Rücken auf große Blutgefäße drücken. Nebeneinander liegen oder gestützte Positionen ohne Druck auf den Bauch sind meist angenehmer. Hormone können die Scheide trockener machen. Ein Gleitmittel auf Wasserbasis erleichtert vieles. Die Regel ist einfach: Wenn dich etwas stört, hört auf und probiert etwas anderes.

Löst Sex die Geburt aus? Das ist ein weit verbreiteter Glaube, aber die Wissenschaft stützt ihn nicht. In einer Analyse von 3 randomisierten Studien mit insgesamt 1.483 Schwangeren mit niedrigem Risiko am Termin zeigte sich, dass Sex den spontanen Geburtsbeginn nicht fördert. Die Forschenden betonen, dass Sex bei Schwangerschaften mit niedrigem Risiko auch in den letzten Wochen nicht eingeschränkt werden muss.

Wann kann eine Pause nötig sein? Deine Ärztin kann dir in folgenden Situationen raten, auf Geschlechtsverkehr zu verzichten:

• wenn die Plazenta vor dem Muttermund (Placenta praevia) oder sehr tief liegt
• wenn deine Fruchtblase geplatzt ist
• bei unerklärten Blutungen oder Flüssigkeitsabgang
• wenn sich der Muttermund vorzeitig öffnet oder verkürzt
• wenn du schon einmal eine Frühgeburt oder wiederholte Fehlgeburten hattest
• bei einer unbehandelten sexuell übertragbaren Infektion

Diese Entscheidungen sind sehr individuell. Wenn du unsicher bist, frag bei der Vorsorge offen nach. Deine Ärztin hört diese Frage jeden Tag.

Zwei kleine, aber wichtige Hinweise: Beim Oralkontakt darf auf keinen Fall Luft in die Scheide geblasen werden. Auch wenn es sehr selten ist, kann Luft in ein Blutgefäß gelangen und einen ernsten Zustand auslösen. Hat dein Partner Lippenherpes, verzichtet auf Oralkontakt, denn das Herpesvirus ist für dein Baby riskant. Bei einem neuen Partner oder dem Verdacht auf eine Infektion schützt ein Kondom auch dein Baby.

Nähe ist mehr als Geschlechtsverkehr. An Tagen, an denen dir nicht danach ist, stärken auch Kuscheln, eine Rückenmassage, gemeinsames Duschen oder einfach zusammen liegen und von eurem Baby träumen eure Bindung. Sex in der Schwangerschaft ist keine Pflicht, sondern etwas, das ihr teilt, so viel, wie ihr euch beide wohlfühlt.

Liebe werdende Mama, dein Körper leistet gerade Wunderbares, und die Nähe zu deinem Partner kann diese Reise noch schöner machen. Folgt eurem Gefühl, redet miteinander und hört einander zu.