怀孕期间的性生活：你想知道的都在这里

怀孕不代表和另一半的亲密就此结束，只是换了一种样子。很多夫妻会担心「会不会影响到宝宝？」，又不好意思问医师。好消息是：在健康顺利的怀孕中，性生活大多是完全安全的，而且对你和你们的关系都可能有好处。

会伤到宝宝吗？ 不会。美国妇产科医学会（ACOG）指出，宝宝受到羊膜囊和子宫强健肌肉的保护。英国 NHS 推荐的 Tommy's 指南也这样说：宝宝在子宫里很安全，性交不会伤害他。目前也没有证据显示怀孕初期的性生活会增加流产的风险。

为什么欲望忽高忽低？ 这完全正常。根据一篇回顾 19 项研究的 2023 年系统性回顾：

• 第一孕期： 因为恶心、疲倦和乳房胀痛，大多数女性的欲望处在最低点。
• 第二孕期： 精力回来了，欲望常常达到高峰。增加的血流也可能让感觉更敏锐。
• 第三孕期： 随着肚子变大和容易疲倦，欲望可能又会下降。

另一半的欲望也可能起伏。有些人会害怕伤到宝宝。把这些说出来，能让你们两个都安心。

高潮和宫缩： 高潮后，你可能会感觉肚子短暂变硬或轻微抽痛。这通常是所谓的 Braxton Hicks 假性宫缩，是身体的练习，不代表要生了。性交后可能会有少量出血，大多是无害的。不过如果你不放心，还是告诉你的助产师或医师。如果出现剧烈且持续的抽痛，或像月经一样多的出血，请立刻联络你的医师。

舒服的姿势： 从怀孕中期开始，长时间平躺可能压迫到大血管。侧躺，或不会压到肚子、有支撑的姿势，通常比较舒服。荷尔蒙可能让阴道变干。水性润滑剂会很有帮助。原则很简单：有任何不舒服，就停下来换个方式。

会引发生产吗？ 这是很普遍的说法，但科学并不支持。一项分析 3 个随机试验、共 1,483 位低风险足月孕妇的研究发现，性生活并不会增加自然开始生产的机率。研究人员指出，低风险孕妇在最后几周也不需要限制性生活。

什么时候可能需要暂停？ 在以下情况，你的医师可能会建议暂停性交：

• 前置胎盘，或胎盘位置偏低
• 已经破水
• 有原因不明的出血或流出液体
• 子宫颈提早扩张或变短
• 曾经早产或反复流产
• 有尚未治疗的性传染病

这些判断因人而异。如果不确定，产检时直接问。这是你的医师每天都会听到的问题。

两个小但重要的提醒： 口腔接触时，绝对不要往阴道里吹气。虽然非常罕见，但空气可能进入血管，造成严重的情况。如果另一半有唇疱疹，请避免口腔接触，因为疱疹病毒对宝宝有风险。如果有新的伴侣或怀疑有感染，使用保险套也能保护你的宝宝。

亲密不只是性交。 没有兴致的日子，拥抱、按摩背部、一起洗澡，或只是躺在一起想像宝宝的样子，也都能让你们更靠近。怀孕期间的性生活不是义务，而是在你们两个都觉得舒服的范围内的分享。

亲爱的准妈妈，你的身体正在完成一件奇妙的事，和另一半保持亲近，能让这段旅程更美好。顺着自己的感觉，多聊聊、彼此倾听，一起慢慢走。